背伸びのダイエット

【1日で痩せる!?】背伸びダイエットの効果と方法!

【1日で痩せる!?】背伸びダイエットの効果と方法!

 

 

 

背伸びダイエットは現在

 

 

世界で一番簡単なダイエット方法

 

 

だと言われているほど誰でも今すぐ取り組むことができます。

 

 

効果も即日で現れるので是非試してみてください!
ここでは背伸びダイエットの効果と方法について紹介します。

 

 

背伸びダイエットは内科の先生が考案した方法となっていて、
多くのモニター結果でもしっかりとした効果があることがわかっています。

 

 

1回に1分の背伸びダイエットを1日3セット行うだけなので、
長時間運動したり食べたい物を我慢する必要も全くありません。

 

 

では背伸びダイエットの効果と方法を紹介したいと思います。

 

 

 

背伸びダイエットの効果

 

 

背伸びダイエットの効果は、しっかりと体全体を伸ばしてあげることによって
血行が促進され、全体的に基礎代謝が上がるというのが1番です。

 

 

またこの他、体を伸ばしてあげることによって、
筋肉も一緒に伸びるので筋肉の働きがアップしてこれまでは
引き締まっていなかった部分が引き締まっていくようになります。

 

 

更に食べたいものを我慢したりするような方法ではありませんから、
女性が気になるダイエット中のバストダウンなども心配いりません。

 

 

そしてもう一つ背伸びダイエットで嬉しい効果は、

 

 

1週間や2週間後という短期間で減量と
サイズダウンに成功する人が多いというポイントになります。

 

 

背伸びダイエットの方法

 

 

 

 

具体的な背伸びダイエットの方法についてですが、

 

 

1 まず肩幅と同じくらいまで足を広げてまっすぐに立ちます。

 

 

2 そのまま手をバンザイのように上に上げたまま顔を天井に向けて、
  背筋は限界まで反らせていきます。

 

 

3 そのままの状態で5秒間鼻から大きく息を吸い、
  今度は5秒間口から息を吐くようにします。

 

 

4 鼻から吸って口から吐くことがポイント。

 

 

5 これを合計6回30秒間行います。

 

 

6 次に両手を上に上げた状態のままで手を組んで、
  手のひらを上に向けます。

 

 

7 そして先ほどと同じ様に顔を上に向けて背筋を反らし、
  鼻から5秒間息を吸って口から5秒間息を吐きましょう。
  これも30秒間行います。

 

 

合計1分間のダイエットになりますが、1日3回行うだけで

 

 

1週間ほどするとウエストは5cm前後、
体重が2キロから3キロ前後のマイナス効果があります。

 


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