ストレッチのダイエット

ストレッチのダイエット効果と方法!

ストレッチのダイエット効果と方法!

 

 

 

ストレッチダイエットは毎日簡単に続けることができて、激しい
運動をしないため体に疲労が蓄積されずにしっかり痩せることができます。

 

 

 

ここではストレッチダイエットの効果と方法を
動画つきで分かり易く紹介したいと思います。

 

 

ストレッチダイエットの効果

 

 

ストレッチをすることによってダイエットができるのは体を
しっかりと伸ばし、血行を促進することによって、

 

 

発汗作用があり、基礎代謝がアップするために燃焼率が高くなるのです。

 

 

このほかにストレッチダイエットの効果はお肌の代謝も良くなるので、
美肌に近づいていくというものもあります。

 

 

またゆっくりと体を伸ばしてあげることで普段使わない
筋肉もしっかり使うことにつながっていくため、体のラインがいつまでも若々しく綺麗になります。

 

 

きつい食事制限をするようなダイエットというのは、
痩せることは出来ても体のラインなどをきれいに保つのは難しいですが、

 

 

ストレッチダイエットであれば美しいボディラインをキープしながら、
更に理想的な体重もキープすることができます。

 

 

ストレッチダイエットの方法

 

 

 

 

 

ストレッチダイエットの方法は痩せたい部分によって違ってくるのですが、

 

二の腕
太もも
ウエスト

 

部分的に痩せたい部分を集中してストレッチすることで
1ヶ月から2ヶ月程度続けると効果が現れてきます。

 

 

体重の場合には2キロほどの効果があるとされます。

 

 

また様々な部分のストレッチダイエットを繰り返していくことで、
全体的に非常にバランスのとれたスタイルになっていきますし、無理をせず続けることができるので年齢を気にする必要もありません。

 

 

様々なストレッチ方法がテレビやインターネットでも紹介されているので、
取り組みやすい方法を選んでいくようにしましょう。

 

 

ストレッチダイエットの注意点

 

 

ストレッチを始めたばかりの頃は体が痛くなってしまうことが多いです。

 

 

ここで必要以上に無理をしてしまうと筋肉などを痛める可能性があるので、
心地よい痛みを感じる程度のストレッチで毎日続けることが大切です。

 

 

体が硬いのに無理をしてストレッチを続けてしまえば、
当然痛みが強くなりますし、関節などにも炎症が起きてしまうこともあるので気をつけましょう。

 

 

以上ストレッチのダイエット効果と方法でした


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