腸もみダイエット

腸もみダイエットの効果と方法について!

腸もみダイエットの効果と方法について!

 

 

雑誌などでもよく特集されている腸もみダイエット
腸もみをするだけでダイエット効果があるという手軽な方法です。

 

 

最初の1回行うだけでウエストが2cmも細くなることもあります。

 

 

ダイエットだけでなく、便秘解消やおなかまわりのボディラインを
整えるにも効果が高いといわれていますね。

 

 

ダイエット中で便秘が気になるという方、おなかまわりの
シェイプアップをしたいという方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

 

 

腸もみダイエットの効果

 

 

まず、腸もみがダイエットに良いメカニズムですが、
腸は体のなかでも非常に重要な役割を持つ器官です。

 

 

小腸の裏にはリンパ管が集中していますが、このリンパ管は大切な
役割を持っていて、体内の老廃物や毒素を排出する働きがあるのです。

 

 

そこを刺激することによって、体内のいらないものの排出が促進され、
代謝アップや血流の促進に役立つ、ということです。

 

 

代謝がアップし、めぐりの良い体になれば、それだけで
基礎代謝が上がり、ダイエット効果を見込むことができます。

 

 

水分の排出が促進され、むくみにくく冷えにくい体になれるのも良いところです。

 

 

さらに、腸全体を刺激することによって、ダイエット中の
悩みとして多い便秘の解消にもつながる効果もあります。

 

 

腸もみダイエットの方法

 

 

では具体的な腸もみダイエットの方法ですが、
腸もみの方法をいくつか紹介しましょう。

 

前述の小腸の裏のリンパを刺激する方法は、小腸を中心に腸もみを行います。

 

@小腸はおへその周り約5〜10センチくらいの円周を意識してもみます。
中から外へ、時計回りにぐるぐるともみだすようにします。

 

もんでいるうちに固い部分があったら、そこは重点的に刺激するようにします。

 

 

A次に、便秘解消のための大腸をもむ方法ですが、
大腸は小腸の外側にぐるりと回るように位置します。

 

 

右側の脇腹から、手のひら全体で力をいれるようにぐるりともみだして行ってください。
どちらも、体勢はあおむけでやるのが効果的です。

 

 

やるタイミングとしてはお風呂上りがベストでしょう!

 

 

腸もみダイエットは、比較的、効果の早く出る方法といわれています。

 

 

ウエストは行った直後に細くなるのが実感できると思います。

 

代謝がアップして体重が落ちていくのは、1か月後くらいで
およそ2キロほどのダイエット効果が期待できますね。

 

 

以上腸もみダイエットの効果と方法についてでした


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