インナーマッスルダイエット

インナーマッスルダイエットの効果と方法について!

インナーマッスルダイエットの効果と方法について!

 

 

インナーマッスルとは、体の中心にある骨に近い部分にある筋肉で、
日常生活の中で体を動かす際に使われる筋肉です。

 

 

インナーマッスルダイエットは、このインナーマッスルを鍛えることによって、

 

 

@代謝を上げることで特に運動をしなくても
普段の生活の中で脂肪を燃焼できる

 

 

A骨盤の矯正により、内臓の位置が正常になり
それだけで痩せることができます。

 

 

かったころのように「何もしなくても太らない体質」を
取り戻したいと言う人におすすめです。

 

 

インナーマッスルダイエットの方法

 

 

インナーマッスルダイエット効果を期待するなら、
筋トレではなくストレッチ系の運動がおすすめです。

 

 

ほとんど汗もかかないような運動でも、ストレッチして体の筋肉を
伸ばしてあげることによってインナーマッスルダイエットの効果が期待できます。

 

 

ストレッチによるインナーマッスルダイエットはこちらを参考にしてください

 

 

 

 

ポイント

 

 

@入浴後に1日に1回行っていきましょう

 

A継続期間としては2〜3週間が目安です

 

 

効果としては体が固い人ほど効果が高く
2〜3週間で3キロほどのダイエット効果があります

 

 

最も簡単にできるインナーマッスル

 

 

面倒な方は1分でできるインナーマッスルをお教えします。

 

 

それは立った状態から、足をできるだけ横に広げ、
これ以上開かない状態を30秒以上維持してください。

 

 

体が硬い人はインナーマッスルがこわばっているので、
ほとんど角度を確保できなくても、筋肉がビリビリして痛みを感じてしまいます。

 

 

体が硬い人は、足を広げるという単純な動作を行った時にも、
骨や関節の可動域を広くすることができます。

 

 

骨や関節の可動域が広くなれば、一つの動きをした際にも
筋肉が動く幅が広くなるので、燃焼できるカロリーもアップするというわけです。

 

 

これが、インナーマッスルダイエットの仕組みです。

 

 

いつでもどこでも場所を気にせずに実践できるので、
是非とも試してほしいと思います。

 

 

以上インナーマッスルダイエットの効果と方法でした


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