青汁ダイエット

青汁ダイエットの効果と方法!

青汁ダイエットの効果と方法!

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 1か月以上

 

カロリー 200g 10kcal

 

 

 

青汁は健康に良いドリンクとして知られていますが、
青汁をダイエットに役立てることができます。

 

 

芸能人でも加藤夏希さん

 

 

青汁+ジョギングで3キロ以上も痩せたり

 

 

市川海老蔵さんも青汁ダイエットを実践している様子を
ブログで紹介していたり、多くの芸能人がダイエットや体型維持に用いていますね

 

 

青汁はなにかとステマが多いですが、自家製だったりするので
宣伝のためではなく、本気で取り組んでいることが分かります。

 

 

ここでは青汁ダイエットの効果や1日どれくらい飲むべきか
方法について分かりやすく紹介したいと思います、

 

 

青汁ダイエットの効果

 

 

青汁ダイエットの効果は、青汁に含まれている豊富な
食物繊維が腸内を掃除してすっきりとさせてくれるので

 

 

便秘の解消につながり、さらには目立っていた
お腹が目立たなくなるというのが1番です。

 

 

また単純にカロリーは1杯10kcal程度なので、置き換えダイエットとして
使った場合には相当の効果が発揮できません。

 

 

さらに青汁には多くの鉄分やビタミン類ミネラルなども含有されているので、
血液をサラサラにしてどんどん綺麗にしてくれる効果があります。

 

 

その他の効果には

 

・老化防止

 

・肌荒れ改善

 

・新陳代謝アップ

 

 

青汁ダイエットの方法について

 

 

青汁をただ単に飲むのではダイエット効果が
下がってしまうので、正しい飲み方を紹介します。

 

1 青汁は朝、昼、夜の3食の食前に飲むようにします。

 

2 1回に飲む量はコップ1杯

 

3 継続期間は1か月以上

 

4 食事中に青汁を飲むのも可

 

 

という4つのことだけですので、非常に簡単ではあります。
継続するのはそれなりにですが(笑)

 

 

効果を早める場合には?

 

 

ダイエット効果を早めるためには置き換えダイエットとして
朝食の代わりに朝は青汁だけ飲むことが有効です。

 

 

ヨーグルトの中に青汁の粉末を取り入れて
それを朝食として食べるのも良いでしょう!

 

 

おすすめの青汁は?

 

 

青汁は健康目的や便秘を解消するためのものなど
ありますので、ダイエット用の青汁を選ぶようにしてください。

 

 

ネットで人気なのは、ステラの青汁とか。ふるさと青汁ですが
まー薬局で売っている市販のでいいんじゃないかな・・・と

 

 

成分とカロリーは一緒ですからね安いので十分だと思いますよ♪

 

 

 

ただ味などは商品によって癖がありますから様々なものがあるので、飲みやすいものを
選ぶために最初の内は少量の青汁を購入し、飲み比べてみると良いでしょう。

 

 

ということで以上青汁ダイエットの効果と方法でした


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