水を飲むだけダイエット

水を飲むだけで痩せる!?水ダイエットの効果と方法!

お水を飲むだけのダイエットの効果と方法!

 

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 1か月

 

メリット お金が全くかからない

 

 

 

お水を飲むことは健康に良いと言われていますが、
お水を飲むだけのダイエットが流行っています。

 

 

お水ダイエット=モデルダイエットとも呼ばれております。

 

 

ちなみにベッキーもダイエットする時や体重を維持
するときはお水ダイエットを行っているんです!

 

 

 

 

水分を摂取するという部分ではお水だけではなく、
お茶やコーヒーなどが考えられていますが、

 

 

基本は水ですね。

 

 

効果的なお水の飲み方や具体的なお水を飲むだけの
ダイエット方法についてもご紹介します。

 

 

水のダイエット効果

 

 

お水を飲むだけのダイエットの効果は、

 

 

1 代謝の増加

 

 

まずしっかりと水を飲むことによって
体内の老廃物の排泄ができます。

 

 

水分不足の状態の体は老廃物をため込んでしまったりすることがあり、
ダイエットには不向きとなってしまいます。

 

 

2 むくみの改善

 

 

しかし水を飲んで代謝が高い状態をキープしておけば
更には利尿効果もあるので、むくみの改善につながっていきます。

 

 

顔痩せの効果もあるんです!

 

 

水はむくみの原因かと思いますが、実は違うんですね…

 

 

 

便秘解消の効果

 

 

腸内の水分が不足していると、どうしても便秘になりますが、
水を飲むだけのダイエットはスムーズなお通じを促してくれるので

 

 

とても手軽に便秘の解消が行えるし、体がどんどん軽くなっていきます。

 

 

水ダイエットの方法

 

 

水ダイエットでは水以外は飲まないでください。

 

 

まず飲む水についてですが、水道水ではダメです。
不純物が多いので、ダイエット向きではありません。

 

 

水は必ずミネラルウォーターを飲むようにします。

 

 

ベッキーは御蔵の源水という水を使用しているそうです。

 

 

 

 

そして飲む量は1日に1.5リットルです。

 

 

一気に飲むのではなくて、小分けにして飲んでいくのが
このダイエットのおおまかな方法です。

 

 

朝食、昼食、夕飯時に水を飲んでいき
合計で1.5リットルになるようにします。

 

 

1.5リットルを大きなペットボトルにあらかじめ
用意しておくのが分かりやすいですね。

 

 

水ダイエットの注意点

 

 

 

ただお水を飲むだけのダイエット方法で気をつけることがあります。

 

 

あまりにも冷えた水を飲んでしまうと内臓が冷えて負担がかかるため、
氷を沢山使ったりすることのないようにしましょう

 

 

できれば常温の水を毎日飲むように心がけたほうが良いです。

 

 

初めの内は下痢をしたりすることがありますが、
これは腸内環境を整えるため、今までの老廃物が排出されている好転反応です

 

長期間続くものではありませんので安心しましょう。

 

 

だいたい体のリセットは28日で行われるので、
1か月は続けるようにしましょう!

 

 

効果としては3キロほどの減量が期待できますね。
以上お水を飲むだけのダイエットの効果と方法でした


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