炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットの効果と方法について!

炭酸水ダイエットの効果と方法について!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 最低1か月

 

カロリー 0kcal

 

炭酸水は様々な分野で注目が集まっていますが、
この炭酸水を使ったダイエットが女性を中心に広がっています。

 

 

炭酸水ダイエットは炭酸水を飲むだけで
ダイエットにつながるので無理をする必要がありませんし、

 

 

食べたいものを無理に我慢するなど、
ストレスを感じるような心配はありません。

 

 

それに炭酸水はとてもリーズナブルに販売されているので、
毎日続けることを考えた場合にも非常に嬉しいですね。

 

 

コンビニだけではなく、ドラッグストアなどでは、
まとめ買いをすることができて良いです。

 

 

ただダイエットに使用する炭酸水は必ず純粋の
炭酸水でノンカロリーをうたっているものはジュースですので気を付けましょう!

 

 

炭酸水ダイエットの効果について

 

 

炭酸水ダイエットの主な効果は炭酸水を飲むことによって、

 

・体内の血行が促進される

 

・脂肪の燃焼効率が高くなる

 

・エネルギーをどんどん使うことができる

 

 

といった効果が挙げられます。

 

 

さらに炭酸水を飲むことで、お腹が膨れるため、
日頃の食事の量も自然と減るようになり、

 

 

こうした部分も炭酸水ダイエットの効果と考えられますね。

 

 

また炭酸水ダイエットは難しい決まりごとなどはなく、

 

 

少しお腹がすいたときや、喉が乾いた時などに
炭酸水を飲むだけなので継続しやすいという部分も大きなポイントになります。

 

 

血行促進をして体内の代謝がアップすることで、
もちろんダイエットには繋がりますが、この他にもお肌の状態が良くなったり、

 

 

疲れを感じにくくなるなどと言う効果にも期待が持てます。

 

 

さらに冷え性の改善にもつながり、夜なかなか眠れなかったなど
という人もぐっすり眠れるようになるといった効果があります。

 

 

炭酸水ダイエットの方法

 

 

炭酸水ダイエットの方法は喉が渇いたら
炭酸水のみを飲むというのが基本的なものになりますが、

 

 

このほか、食事と食事の間に
小腹がすいてしまったときに炭酸水を飲んだり、

 

 

食事の前に炭酸水を飲みお腹をふくらませ、
食事の量を減らすという方法でも良いです。

 

 

ただ注意しなければならないのが、炭酸水を
選ぶ際に糖分を含んでいるものは選ばないようにすることです。

 

 

ノンカロリーと言われていて、人工的な甘味料が
使われた炭酸水が販売されていますが、

 

 

こうしたものも1日1本程度にとどめてたくさん飲まない方が良いです。

 

 

ノンカロリーと表示されていても5kcal程度の糖分
などが含まれている可能性があるので、

 

 

糖分を使っていない炭酸水を選ぶようにしましょう。

 

 

ウィルキンソンなどがおすすめでしょう!

 

 

 

 

炭酸水の種類によって炭酸がきついものとそうではない
ものがあるので、飲みやすいものを選ぶと良いです。

 

 

特に指定されている炭酸水はありませんし、
飲みにくいと感じるようであれば、レモン汁などを絞って飲むと良いです。

 

 

1か月続くけることで3キロの減量に成功した
という声がたくさん挙がっています!


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