クレンズダイエット

クレンズダイエットの効果と方法について!

クレンズダイエットの効果と方法について!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 5日間

 

 

 

 

海外セレブを中心にダイエット効果が高いと
人気を集めているクレンズダイエット。

 

 

超超短期集中ダイエットですね

 

 

1週間で7キロも痩せた人もいるほどです!

 

 

身近にある野菜や果物を使って短期集中
体重を減らすことができるので女性にはとっておきの方法です。

 

 

しかしポイントを間違えてしまったりすると、
身体を壊す可能性があるので正しい方法で行わなくてはなりません。

 

 

クレンズダイエットは

 

・どんな効果があるのか、

 

・具体的にどんなメニューで行えばよいのか

 

 

ある程度知識を持ってから取り組むようにしましょう。
クレンズダイエットで大のポイントは、短期集中で行うということになります。

 

 

クレンズダイエットの効果とは

 

 

クレンズダイエットで得ることができる主な効果は、
むくみの解消と短期集中で減量できるという部分になります。

 

 

むくみ解消

 

 

新鮮な野菜や果物を使って健康ジュースを作り飲むことにより
カリウムをたくさん摂取することができます。

 

 

そして体内の余分なナトリウムを排出し、
むくみの解消をすることができます。

 

 

短期集中ダイエット

 

 

さらに脂肪の蓄積を防いで必要以上に
脂肪がたまってしまうことも予防してくれるので、

 

 

短期間でスリムな体になります。

 

 

また食事を摂らず、野菜ジュースを飲むためカロリーを
大幅に制限して余分なカロリーをカットするので、どんどん痩せていきます。

 

 

選ぶ材料によってビタミンやミネラル、ポリフェノールなどを
摂取することが可能となり、

 

 

ダイエット中にありがちな肌荒れも予防することができるし、
必要以上に内臓に負担をかけず、しっかり体重だけを落とすことができます

 

 

クレンズダイエットの注意点

 

 

クレンズダイエットは最初にも書いたように、
短期集中で行う方法となるため、

 

 

長期に渡って行う事は絶対にしないようにしましょう。

 

 

長くても5日程度でとどめてください。

 

 

クレンズダイエットの方法

 

 

詳しい方法は朝食の代わりに野菜ジュースを飲むというものになります。

 

 

一番簡単なメニューを紹介すると、

 

 

・りんご4分の1

 

・セロリ4分の1

 

・にんじん半分

 

・レモンを好み

 

・水か無糖のヨーグルト200cc程度

 

 

などが手軽で飲みやすいです。

 

 

 

さらに甘さを増すためにキウイフルーツを入れたり、カリウムを
たくさん摂取するためにバナナをプラスしても良いですね。

 

 

人工的な甘味料やお砂糖をプラスしなくても、
お野菜やフルーツの甘みで美味しく飲むことができます。

 

 

ただセロリの味がきつかったなというのが私の感想です。

 

 

他の方も

 

「セロリはいらない」

 

「まずい!セロリが…」

 

 

ともらしていますので、セロリが苦手な方は
キャベツなどを混ぜても良いし、

 

 

季節に合わせてイチゴなどをプラスすれば、
ビタミンCがたっぷりと摂取できます。

 

 

ダイエット中はビタミンCが不足してしまうことが多いので、
イチゴだけではなくレモン、グレープフルーツなど

 

 

ビタミンCを豊富に含んでいるフルーツをセレクトすると、なお良いです!

 

 

短期集中ですので効果としては
5日間で1キロ〜1.5キロほどのダイエット効果があります!

 

 

これは友人の体験談なんですが、朝だけでなく夕食も
この野菜ジュースだけを飲むといった方法を試したそうです。

 

 

これでなんと5日で2.5キロも痩せることに成功したとか!

 

 

でもその1か月後に体重は元に戻ったそうです(笑)

 

 

興味がある方は是非クレンズダイエットを試してみてください。
以上クレンズダイエットの効果と方法でした


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