玄米甘酒ダイエット

玄米甘酒のダイエット効果と方法について!

玄米甘酒のダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 約1か月

 

カロリー 100ml(1杯分) 100kcal

 

 

 

仕事が終わって夜遅い時間に夕食を食べ、
そのまま眠ってしまうなどという人が増えていると言われています。

 

 

しかしこのような生活を続けていると体の代謝が
どんどん悪くなってしまい、胃腸の働きが低下してしまいます。

 

 

食べた物を消化する力も低くなってしまうため、太りやすくなります。

 

 

そこで、バタバタと忙しい生活をしていても玄米甘酒をダイエット
取り入れることによって、健康的に痩せていく方法をご紹介したいと思います。

 

 

玄米甘酒は体を暖めながらさまざまな栄養素が
内臓の働きを助けてくれるし、

 

 

必要以上の負担をかけないので
ダイエットにはとても向いているといわれています。

 

 

玄米甘酒ダイエットの効果

 

 

玄米甘酒ダイエットの主な効果としては、
発酵させた玄米を甘酒へと加工することにより、

 

 

人工的な甘味料は使わずほんのりと甘い甘酒を飲むだけで
腸内環境を整えてスムーズなお通じを期待することができます

 

 

また胃腸をしっかり休ませてあげることにより、翌日から再び
しっかりと働いてくれるようになるので消化効率が高くなり、
自然に痩せやすい体質に変わることができます。

 

 

さらに忙しい生活を送っている人でも手軽に
続けやすいという特徴があり、冷え性に悩んでいる人も

 

 

玄米甘酒で体をしっかり温めて血行の促進につなげることができます。

 

 

ブドウ糖をはじめとしてビタミンB1やビタミンB2、
ビタミンB6、食物繊維、オリゴ糖、ビタミン

 

 

などが豊富に含まれているので栄養バランスが整い、
肌荒れの心配をする必要がありません。

 

 

玄米甘酒ダイエットの方法について

 

 

 

玄米甘酒のダイエット方法は

 

 

夕食を食べ始めようとした時間が夜寝る時間から
逆算して3時間を切ってしまった場合にのみ、

 

 

食事を摂らずに玄米甘酒を飲むだけのプチ断食方法になります。

 

 

つまり0時就寝で9時に夕食を食べ泣ければいけない場合は
夕食はとらずに玄米甘酒を飲むのです!

 

 

毎日続けるわけでもないのに玄米甘酒を飲むだけで
十分にダイエット効果があります。

 

 

さらにスピーディーに痩せたいと言った場合には2日から3日程度
玄米甘酒を夜の食事と置き換える方法でチャレンジしてみてください。

 

 

その他の食事に関しては、普段と変わらないような
バランスのとれた食事をするようにしましょう。

 

 

あまりにも油分が多い食事や、糖分の多い食事は
そもそもダイエットに向いていないのでバランスを考える必要があります。

 

 

まだダイエットに使用する玄米甘酒は原料を必ず選び、
酒粕から作られている甘酒と間違えてしまわないように注意しましょう。

 

 

腸の働きが活発になり、宿便を排泄することもできるし、
ビタミン類の働きで肌をきれいにキープすることが可能になります

 

 

玄米甘酒ダイエットでしっかり胃腸を休めながら、さらに胃腸の働きを
活発にして代謝をアップさせることでダイエットにつなげていくようにしましょう。

 

 

1週間に1回程度の置き換えでも1ヶ月後には
平均で4キロ程度減量できるといった効果があります。


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