ごぼう茶ダイエット

ごぼう茶のダイエット効果と方法について!

ごぼう茶のダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 約1か月

 

カロリー 200ml(1杯分) 34kcal

 

 

 

ダイエットパワーの強いごぼう茶。ダイエットをする上で必要な
成分がたくさん含まれているのがごぼう茶の魅力です。

 

 

アンチエイジングで有名な南雲先生も
ごぼう茶は効果的とお墨付きをもらっているほど♪

 

 

そんなごぼう茶のダイエット効果や
ごぼう茶の作り方を動画つきでご紹介しましょう。

 

 

ごぼう茶がダイエットに効果的な理由

 

 

ごぼうの表皮にはサポニンという成分が含まれています。

 

 

サポニンという成分は、体内の悪玉コレステロールと
結合して脂肪分を体外へ排出してくれます

 

 

このため、ごぼう茶がダイエットに効果があると言われているんです。

 

 

体内の悪玉コレステロールが増えると毒素が体内に
蓄積してしまい、体重が落ちにくくなってしまいます。

 

 

ですからごぼう茶に含まれているサポニンを摂取することによって、
毒素を体外へ排出させることができるので必然的にダイエットできるというわけです。

 

 

その他にも、ごぼう茶は

 

・お肌の老化を防ぎ

 

・脂肪やコレステロールを洗い流す

 

・脂肪の吸収を抑制して太りにくくする

 

・肌荒れやシミの改善

 

・顔や脚のむくみを改善

 

・便秘の解消

 

などダイエット以外にもいろいろな効果があります。

 

 

ごぼう茶のダイエット方法

 

 

基本は、ごぼう茶を空腹時に飲むだけでOK。

 

 

食事のお茶として、また、おやつのおともにごぼう茶を飲みましょう。

 

 

飲むごぼう茶は自分でごぼうからお茶を
作るのもいいですし、市販のごぼう茶ティーパックでも構いません。

 

 

自分で作る場合の作り方としては

 

 

 

 

 

決まった時間に飲まなくてはいけないというわけではないので、
お好きなタイミングでお飲みください。

 

 

ごぼうに含まれているサポニンは、
成人なら60グラムほどが目安とされています。

 

 

目安量以上に摂取したところで、体外から排出されてしまいますが、
腎臓に負担がかかってしまう可能性があります

 

 

ダイエットに効果があるとは言っても
ごぼう茶を飲みすぎないようにしましょう!

 

 


目安は1日コップ2杯以上です!

 

 

基本的には、ごぼう茶も食品なので摂りすぎてはいけないということはありません。

 

 

適度な量を飲むということを忘れないようにしたいですね。

 

 

普通にお茶を飲む感覚で飲むのであれば、過剰摂取にはならないので、
ダイエットにも健康にも美容にもいいと言えるでしょう。

 

 

1か月間ごぼう茶のダイエットを継続することで
3〜4キロのダイエット効果に成功される方が多いようです!

 

 

以上ごぼう茶のダイエット効果と方法についてでした


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