ココアダイエットト

ココアのダイエット効果と方法について!

ココアダイエットの効果と方法!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 約1か月

 

カロリー 200g 157kcal

 

 

 

ココアは熱いときに飲んでも脂肪を燃焼し、寒い時は体をあたため
新陳代謝を上昇させることができるため、ダイエットに効果的と言えます。

 

 

ただカロリーも高いので、飲み方などに注意が必要と言えます。
ココアダイエットの効果と方法を紹介します。

 

 

ココアダイエットのココがすごい!

 

 

ココアは高タンパク質で、食物繊維やポリフェノール、ミネラル
飲み物なのにとても豊富なんです。

 

 

栄養の高い飲み物であることはすでに知っている方も多いと思いますが、
なぜココアがダイエットに効果があるのかというと、

 

 

食事前に飲むと食欲を抑え、食事の量を抑制することができるからです。

 

 

空腹感をコントロールすることができるので、
食事制限によるダイエットのストレスや負担が少なくて済みます。

 

 

ココアの甘みがないものを飲んだことがある方もいると思いますが、
ココアにはカカオポリフェノールが含まれています。

 

 

カカオポリフェノールは体内の活性酸素と結合して
老化を抑制してくれる効果もあります。

 

 

つまり、抗酸化作用がココアにはあるんです

 

 

しかも代謝をアップして脂肪分解酵素の働きを抑えてくれるので、
体内に脂肪が蓄積するのも抑制してくれるんだとか。

 

 

また基本的にココアを飲むだけですので、続けやすさも魅力のひとつと言えます。

 

 

ココアダイエットの方法

 

 

@ダイエットに使うココア

 

 

使用するココアはスーパーで売られているもので構いません。
わたしの場合には温めることなく溶けてくれる、

 

 

ココアダイエットの方法は、朝やお昼、夜ご飯の
食事前にただ飲むだけでOK。

 

 

空腹時に飲むことで便秘解消の効果も期待でき、
満腹中枢が早く働くようになるので、食事前に飲むというのがポイントです。

 

 

 

 

1回あたり小さじ山盛り2杯のピュアココアの量が目安です。

 

 

また、牛乳の代わりに豆乳を使って仕上げると豆乳の
イソフラボンも同時に摂取できるので、美肌効果も期待できますね。

 

 

時にはすりおろしたショウガのしぼり汁を入れて飲むと
体を温めてくれるので、冷え性の女性にもオススメです。

 

 

ショウガ汁はもっと代謝をアップさせてくれるのでダイエットの効果もさらに期待できますよ。

 

 

ココアダイエットは簡単にできるため1か月でも2キロほどが限界です。

 

 

ただおいしく飲むだけで2キロも痩せれるなら嬉しい♪
以上、ココアダイエットの効果と方法でした


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