白湯ダイエット

白湯ダイエットの効果と方法について!

白湯ダイエットの効果と方法について!

 

 

 

ダイエット効果

 

難易度

 

継続期間 1か月

 

かかるお金 水道代のみ

 

白湯ダイエットは、水を沸騰させて覚ましたものを飲むだけという簡単なダイエット方法。

 

 

芸能人では深田恭子さんや江角マキコさんもダイエットに
白湯ダイエットを用いていますね。

 

 

水というどこにでもあるものを使うため、
気軽に取り入れることができるのがメリットです。

 

 

また、ノンカロリーの白湯を使うということで、カロリーカットも望むことができ、
王道のダイエット方法のひとつといえるでしょう。

 

 

ここでは、白湯がダイエットの効くメカニズムや詳しい方法について紹介しましょう。

 

 

白湯ダイエットの効果とは?

 

 

@白湯のダイエット効果は、まず、体に充分な水分を取り入れることによって、
血液の循環を促し、老廃物の排出を促す効果があります。

 

 

その結果、代謝もよくなりますので、基礎代謝を上げたい
ダイエット中には嬉しい効果があるというわけです。

 

 

A次に、温かい白湯を飲むことによって内臓機能が高まり、
代謝アップにつながるという効果もあります。

 

 

代謝がアップすれば自然と消費カロリーも多くなりますので、ダイエットには効果的ですね。

 

 

Bさらに、ノンカロリーで空腹感を紛らわせることができるため、
カロリーカットにもつながるという効果があります。

 

 

白湯ダイエットの方法とは

 

 

では、具体的な方法について紹介しましょう。

 

 

摂取量

 

 

人間の体が、1日に必要とする水分は約1.5〜2リットルといわれています。

 

 

そのうちすべてを置き換える必要はありませんが、
目安としては0.8〜1リットル程度を白湯で取るようにしたいですね。

 

 

白湯の作り方

 

 

作り方は、やかんを火にかけて沸騰させ、その後冷ますだけです。

 

 

熱を加えることによって余分な成分が飛び、
まろやかで飲みやすくなります。

 

 

ただ、温かい水分を取って体を内側から温めることも重視したいので、
飲むときには50度前後の温度に温めなおすように心がけてください。

 

 

飲み方

 

 

@飲み方は、まず朝起きて1杯。

 

Aそして、毎食・間食ごとに1杯飲むことを目安にしましょう。

 

 

これを合計して、0.8リットルから1リットルを飲むようにしましょう。

 

 

空腹感を強く感じるときは、食前に白湯を取ることによって
空腹感が少し和らぎますので、食べ過ぎを防ぐことができます。

 

 

ノンカロリーというのが強みですので、
上手に生活に取り入れて、ダイエットを加速させましょう。

 

 

また、白湯はダイエット食品などとは違って水道代以外料金がかかりませんので、
安価で気軽な気持ちで続けやすい、というのも、この方法の良いところではないでしょうか。

 

 

以上白湯ダイエットの効果と方法について!


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