生姜紅茶ダイエット

生姜紅茶ダイエットの効果と方法について!

生姜紅茶のダイエット効果と方法!

 

 

ダイエット効果

 

難易度

 

継続期間 1か月

 

カロリー 1杯(120g) 1kcal

 

メリット 冷え性改善

 

 

ダイエットの味方として、生姜紅茶は有名な存在ですよね。
冷え性改善のために飲んでいる女性の方も多いのではないでしょうか。

 

 

生姜紅茶は有名ですが、実際、ダイエットにどんな効果があって、
どんな摂取方法が効果的なのかを詳しく知っている方は意外に少ないのではないでしょうか?

 

 

ここでは、生姜紅茶を効果的にダイエットに取り入れる方法について紹介します。

 

 

生姜紅茶ダイエットの効果

 

 

まず、生姜紅茶の持つ効果ですが、生姜も紅茶もそもそも、体をあたためるものです。
特に生姜には、発汗作用もあって、新陳代謝アップの効果があるといわれていますよね。

 

 

これを組み合わせることによって、基礎代謝を高め、
脂肪燃焼を促すことができる、というのが代表的な効果です。

 

 

また、スパイシーな香りで気持ちをリフレッシュしてくれる生姜紅茶は、
ダイエット中の気晴らしやリラックスタイムに最適。

 

 

しかも、甘味を入れなければ1杯1kcalと非常にローカロリーです。
上手に使うことで、カロリーカットも可能になるのが嬉しいですね。

 

 

生姜紅茶のダイエット方法

 

 

ダイエットに使用する生姜紅茶

 

 

生姜紅茶ダイエットの場合には市販やネット通販で
販売されているもので構いません。

 

 

自分で作る場合には生姜紅茶の作り方は簡単。
いつもの紅茶に、すりおろし生姜を入れるだけです。

 

 

チューブでも良いですが、生の生姜のほうが、
ダイエットに効く酵素などが含まれていますので効果的です。

 

 

市販の生姜紅茶などもありますので、上手に利用すると便利ですね。
では具体的な方法について紹介したいと思います。

 

 

朝起きて1杯飲む

 

 

ダイエットに効果的に取る方法ですが、基礎代謝のアップを目指すなら、
朝の起き抜けに必ず飲みましょう。

 

 

朝から生姜紅茶で体を覚ますことで、エネルギーを消費しやすくなります。

 

 

食事前に1杯の飲む

 

 

そして食事前に生姜紅茶を飲むようにしましょう。
口に入れたものの脂肪燃焼の効果を上げることができます。

 

 

1日に4〜5杯を目安に飲むのがおすすめの方法です。

 

 

甘味が欲しい方は、同じく体をあたためるはちみつなどがおすすめです。

 

 

さらに、ダイエットに運動を取り入れている方は、運動の30分前程度を
目安に飲むと、さらに運動のダイエット効果が高まります。

 

 

生姜紅茶には体をあたため、発汗させる作用がありますから、
いつもどおりの運動でも、いつもよりさらにカロリー消費効果が高まる
というわけです。

 

 

1か月の継続が必要

 

 

生姜紅茶ダイエットは1か月の継続が必要となります。
またさらに2か月、3か月と続けることで、どんどん体重も落ちていくとされます。

 

 

ということで生姜紅茶のダイエット効果と方法でした


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