お茶のダイエット

お茶のダイエット効果と方法!痩せやすいお茶とは!

お茶のダイエット効果と方法!痩せやすいお茶とは!

 

 

ダイエット効果

 

難易度

 

継続期間 約1か月

 

カロリー 200ml 34kcal

 

 

 

健康飲料としてずっと愛されているお茶ですが、
ダイエット効果が非常に高いですね。

 

 

逸見えみりさんもお茶ダイエットで2週間で
10キロも痩せることができたので、その効果はすさまじいですね。

 

 

お茶と言ってもウーロン茶、ほうじ茶、緑茶などたくさんの種類があり、
それぞれに含まれている成分も異なれば、効能も異なります。

 

 

効果の低い茶をいくら飲んでいても、減量効果は期待できないので気を付けてくださいね。

 

 

お茶ダイエットをする場合には、減量効果の高い茶を選び、
正しい方法で飲み続けることが必要です。

 

 

ここではお茶のダイエット効果と方法について紹介したいと思います。

 

 

まずはあなたに合うお茶を選んでみましょう。

 

 

あなたに合うお茶を選びましょう

 

 

ダイエット効果の高いお茶はたくさんあります。

 

 

お茶を選ぶ際は症状によって変える
必要があるので確認してみてください。

 

 

食べ過ぎてしまう方には

 

 

食べ過ぎてしまう人は食事で食べた糖質や脂質が体内で
吸収されるのを抑制する作用があるお茶がおすすめです。

 

 

・緑茶

 

・プアールティー

 

・ウーロン茶

 

 

などがおすすめです。

 

 

特にカテキンを多く含んだお茶は糖質や脂質を
分解するので以上の3つがおすすめです。

 

 

簡単に作れるウーロン茶がいいんではないでしょうか?

 

 

 

 

脂っぽい食生活を送っている人や、外食が多い人などは、
食生活を見直しながら、これらのお茶ダイエットを同時進行で行うことによって、
効率的に減量効果が実感できるでしょう。

 

 

中性脂肪でお腹がたぷたぷの方

 

 

体内の脂肪やコレステロールを排出する作用を持つお茶には、

 

 

・黒豆茶

 

・ヤーコン茶

 

 

がおすすめですね。。

 

 

すでに肥満体型で、運動もしているけれどなかなか
脂肪が落ちてくれないという場合にはおすすめですね。

 

 

また、血液中の脂肪やコレステロールを排出して
サラサラの血液を作ることができるので、ダイエット効果と
合わせて生活習慣病の予防や改善にも大きな効果が期待できます。

 

 

運動不足の方

 

 

運動をするのが嫌いだけれど、何もしなくても痩せやすい体質を手に入れたい!

 

 

なんていう贅沢な希望を持っている人には、

 

 

・緑茶

 

・杜仲茶

 

 

のふたつがおすすめ。

 

 

緑茶や杜仲茶には、基礎代謝をアップさせたり脂肪燃焼を促進する働きがあるので、
普段の生活の中で燃焼できるカロリー量が多くなり、ダイエット効果につながります。

 

 

食事バランスが悪いわけではないけれど、とにかく
運動不足だからダイエットしたいという人にはおすすめかもしれませんね。

 

 

甘いものが好きな方におすすめのお茶

 

 

甘いものが大好きという人におすすめのダイエット茶もあります。

 

 

お茶の多くは甘くありませんが、

 

 

・ゆず茶

 

・羅漢果茶

 

 

などはお茶なのに甘みがあるので、美味しいジュースを
飲んでいる気分でダイエットできてしまうというメリットもあります。

 

 

具体的なお茶ダイエットの手順

 

 

お茶を決まり終えたら、そのお茶で1か月ほど
ダイエットに取り組んでいきます。

 

 

このダイエットは、大好きなお茶を朝から晩まで
水分補給のために飲み続けるだけ

 

 

ただし

 

 

@朝起きてすぐにコップ1杯飲むこと

 

 

A必ず1日に飲む量が1リットル〜2リットルの範囲におさまること

 

 

B基本そのお茶以外の飲み物は飲んではダメ

 

 

この3つは守ってください。

 

 

それ以外はいつもと同じ食事や生活をして構いません。

 

 

効果としては1か月続けることで3〜5キロほど
痩せることが期待できますので是非とも試してみてください!

 

 

以上お茶のダイエット効果と方法でした


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