禁酒ダイエット

禁酒ダイエットの効果と方法について!

禁酒ダイエットの効果と方法について!

 

 

ダイエット効果

 

難易度

 

継続期間 約1か月

 

おすすめの人 特にビールを飲む人は痩せる

 

 

禁酒ダイエットとは、ネーミングの通り、
アルコールを飲まないというダイエット方法ですね。

 

 

基本的に太りやすいお酒があり、

 

@ビール

 

A日本酒

 

B焼酎

 

という順番で太りやすいとされています。

 

ビールは麦が含まれ、炭水化物系の原料から作られている
アルコールはやはり太りやすいですね。

 

 

そのためビールを飲みがちな人は、禁酒することによって
ダイエット効果があるとされています。

 

 

内臓機能も上昇するため、消化や脂肪燃焼の機能も
上がるのでダイエット効果が非常に高いです。

 

 

ここでは具体的な方法を紹介したいと思います。

 

 

禁酒ダイエットの方法

 

@禁酒ダイエットの継続期間は1か月とされています。

 

 

しかしその間全くお酒を飲んではいけないわけではありません。

 

 

A1週間のうち3日だけは1日200mlまでならOK

 

 

理想は1日おきに休肝日を設けて、
200mlまでならビールだろうと飲んでも構いません。

 

 

正直お酒を飲む人にとっては気休めにもなりませんが…
仕方ないでしょう…

 

B休肝日はお酒を飲まずに禁酒を貫くようにしましょう!

 

禁酒ダイエットは以上の方法で、口で言うのは
簡単ですが、実際やると誘惑がかなりあり、なかなか難しいです。

 

 

飲み会などに行くとおつまみも余計に食べて
余計にカロリーをくうので、できるだけ断りましょう。

 

 

どうしても飲みたい場合には?

 

禁酒ダイエットで飲みた過ぎて我慢できない場合には
ウイスキー、ウォッカ、ブランデーは太りにくいし

 

そんなたくさんは飲めないと思うので、これを飲みのがいいでしょう。

 

 

禁酒ダイエットの注意点

 

 

禁酒ダイエットの実は気を付けなければいけない点もあります。

 

禁酒することによってなんとなく口寂しくなってしまうことも多く、
禁酒をしてカロリー摂取は抑えても、その代わりに
ご飯の量が増えてしまったりすることもあるようです。

 

食べる量が増えては意味がないのでその点もきをつけてください。

 

 

禁酒ダイエットを1か月続けることで、およそ
3〜5キロのダイエット効果がありますので是非とも試してみてください。

 

 

以上禁酒ダイエットの効果と方法でした


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