野菜ジュースダイエット

野菜ジュースダイエットの効果と方法!

野菜ジュースダイエットの効果と方法!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 約1か月

 

カロリー 200ml 34kcal

 

 

 

いろいろな飲み物がありますが、どんな飲み物の中でも栄養価も
高く低カロリーなのが野菜ジュースですよね。

 

朝ごはんが食べられない人は、野菜ジュースだけでも
飲んで1日を始めようとも言われているくらい、野菜ジュースは重要な存在です。

 

 

手軽に飲めてダイエット効果も高いので、ダイエットに
おすすめの飲み物のひとつでもあります。

 

 

ここでは野菜ジュースダイエットの効果と方法、
そして効果的な野菜ジュースの作り方について動画でも紹介します。

 

 

野菜ジュースのダイエット効果と方法!

 

 

野菜ジュースは栄養価も高く、普段なかなか野菜や
果物を食べられないという方でも簡単に栄養を補うことができます。

 

 

しかも、朝に野菜ジュースを飲むことで午前中に
必要なエネルギーを補うことができます。

 

 

便秘解消の効果

 

 

腸の動きも活発にしてあげることができるので、
体内の老廃物をスムーズに排出することができるので

 

 

便秘解消の効果がかなり高いです。

 

 

排便を促してくれるのでダイエットに効果が期待できるというわけです。
便秘を解消によって1キロ痩せるとも言われています。

 

 

カロリーオフ

 

 

また、野菜ジュースを取り入れたダイエットをすると、
朝ご飯を食べていなかった生活を送っていた人は

 

 

体がシャキっとして仕事も今まで以上にはかどりますし、
朝ご飯をこれまでも食べていたという人にとっては野菜ジュースのみになります。

 

 

朝食のカロリーを300kcal抑えることも可能です。

 

 

栄養素

 

 

ビタミンやミネラルを自然と摂取することができるので、これらが
自律神経を活発にして基礎代謝をアップさせてくれます。

 

 

脂肪が燃焼しやすい体を手に入れられるというのが野菜ジュースダイエットの醍醐味です!

 

 

野菜ジュースダイエットの方法!

 

 

自分の場合

 

 

野菜ジュースダイエットは、朝コップ1杯、
200CC程度飲むだけでOK。

 

 

基本的に自分で作る方が添加物などがないので
健康的に痩せることができます。

 

 

ではおすすめの野菜ジュースの作り方について紹介したいと思います

 

 

 

 

市販の野菜ジュースでのダイエット

 

 

市販の野菜ジュースの方が効果は薄れますが
自分で作るよりも手間がかかります。

 

 

私が野菜ジュースでダイエットするならこっちかな?

 

 

市販の野菜ジュースのおすすめとしては

 

 

・野菜ジュース100

 

・カゴメ野菜生活

 

・1日分の野菜

 

 

などの商品が手頃ではじめやすいでしょう。

 

 

 

どんなに忙しい生活を送っている人でも
コップに注げばいいだけなので取り入れやすいですよね。

 

 

1ヶ月も続けてみれば、体内の中からキレイになってくるのがわかります。

 

 

朝ご飯を食べていた人は400kcal近くは摂取していたところが、
野菜ジュースに置き換えるダイエットをすれば

 

 

 

コップ1杯約34キロカロリーほどになるので、

 

 

朝食だけでも300キロカロリーは抑えることができます。

 

 

飲みやすい野菜ジュースを取り入れることが継続につながるので、
自分の好きな野菜ジュースを見つけるところから始めて行きましょう。

 

 

以上、野菜ジュースダイエットの効果と方法でした


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