キャベツスープダイエット

キャベツスープダイエットの効果とレシピについて!

キャベツスープダイエットの効果とレシピについて!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 1週間

 

カロリー 150g 90kcal

 

 

キャベツダイエットが流行ったことは記憶に新しいですよね。

 

 

そんなキャベツが今また新しい方法で、
ダイエットに人気の食材となっていることを知っていますか。

 

 

その名もキャベツスープダイエット
効果や方法、レシピについて紹介したいと思います。

 

 

汁物はダイエットにいいということは昔から言われているので、
キャベツスープダイエットもかなり効果が期待できそうですよね。

 

 

キャベツスープダイエットの効果

 

 

キャベツスープダイエットの一番の特徴は、野菜がたっぷりと
使われているので脂質や糖質が必然的に制限できること。

 

 

なので摂取カロリー自体を抑えることができ、ダイエットにつながるわけです。

 

 

油ものなどを控えられるようになるのが
キャベツスープダイエットの目的なので、

 

 

1日の摂取カロリーが多いという人には、
かなりの体重減少を見込めるんだとか。

 

 

キャベツスープダイエットの方法

 

 

もちろん、ダイエットの方法はとっても簡単。

 

 

1週間、キャベツが入っているスープを
中心とした食事をするだけでOK。

 

 

継続して行うダイエットにストレスがかかることが多いのですが、
1週間で効果が得られるダイエットとあってとても人気です。

 

 

多くの人の場合は朝食にキャベツスープを食していますね
朝に温かいものを食べることで冷え性と便秘にも効果的ですからね♪

 

 

キャベツスープダイエットのレシピ

 

 

キャベツスープのレシピも難しくないので、
料理が苦手という人でも大丈夫ですよ。

 

1 キャベツを半玉、玉ねぎを3個、ピーマン1個、セロリ1本、
  カットトマトホール缶1缶、スープの素と水は適宜。

 

 

2 沸騰したお湯の中にスープの素と入れて溶かしておきます。

 

 

3 食べやすい大きさに切った野菜と、トマト缶を入れてアクを
  取りながら2時間コトコト柔らかくなるまでじっくり煮込んでいきます。

 

 

キャベツスープダイエットの1週間

 

 

そしてこのキャベツスープを基にして、

 

・1日目は+果物でバナナとアボカドを、

 

 

・2日目は+野菜で調理法にはこだわりませんが
 油とバターは使用不可となります。

 

 

・3日目は+果物+野菜で野菜はおなかいっぱいに
 なるまで食べても構いません。

 

 

・4日目は+スキムミルク+バナナは3本まで+水をたくさん飲む、

 

 

・5日目は+牛肉+野菜を好きなだけ
 食べてもいいですがいも類はNGです。

 

 

・6日目+好きな物を食べてましょう!
 ストレス対策のためですね。

 

・7日目は+玄米+野菜+フルーツジュースの
 サイクルを守るのが、キャベツスープの基本です。

 

 

最大でも1週間、それ以上連続して続ける必要がないので、
キャベツスープダイエットをがんばってみませんか?

 

 

1週間でどのくらい変わることができるのか、ワクワクしますね!
平均すると実践した方は2キロほど痩せることに成功しているみたいです。

 

以上キャベツスープダイエットの効果とレシピについてでした


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