味噌汁ダイエット

味噌汁ダイエットの効果とレシピについて!

味噌汁ダイエットの効果と方法!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 1週間

 

カロリー 1杯 50kcal

 

かかるお金 1000円以下

 

 

大豆を原料にしている味噌。味噌は日本人の食生活にもなじみがある食材ですが
実は、この味噌には大きなダイエット効果があることはご存知ですか?

 

 

味噌汁ダイエットをすれば、なんとわずか1週間でも
劇的に脂肪を燃焼して、大きなダイエット効果を実感できます。

 

 

1週間という短期でも3キロほどの減量効果です。

 

 

ここでは味噌汁ダイエットのレシピと飲み方の方法について紹介したいと思います。

 

 

味噌汁ダイエットのレシピ

 

 

味噌汁ダイエットの場合には個人で好きな味噌汁を飲むのではなく
ダイエットに適した具材を入れて挑戦するようにしましょう。

 

脂肪燃焼味噌汁です!

 

材料(二人分)

 

だし汁1カップ

 

大根3cm

 

豆腐 半丁

 

しめじ 50g

 

白みそ 大さじ2杯(好みのよって変更可)

 

水 480ml

 

白みそを使うことによって、空腹感を紛らわせることができます。
ただもし便秘気味の方の場合には赤味噌を使うようにしましょう。

 

赤味噌には善玉菌を多く含んでいるため、腸内環境が整い
便秘が解消されることができます。

 

しめじなどの菌類は脂肪燃焼効果が高く、
大根は消化酵素がたっぷり含まれ低下カロリーなため必須です。

 

 

基本的に通常のお味噌汁と同じように作っていきます。

 

 

作り方

 

 

@鍋に水を入れて、だし汁を入れて火にかけます。

 

A大根、しめじ、豆腐の順番で入れて煮たたせましょう。

 

B煮立ったら味噌をとかして完成です。

 

 

以上が味噌汁ダイエットの材料と調理法です。
そして肝心なのは食べ方です

 

味噌汁ダイエットの食べ方

 

@味噌汁ダイエットの期間は1週間です

 

Aまず朝食は味噌汁のみにします。
そして夕食にもおかずとしてこの味噌汁を使用します。

 

※昼食は自由です

 

 

Bそのほか、夕食には何を食べてもいいです。

 

 

C塩分も摂りすぎてはいけないので、1日3杯までにします。

 

 

1週間と短く、簡単ですので、試してみてください!

 

体を温めれば基礎代謝が上がりますし、血行やリンパの流れも良くなるので、
普段通りの生活をしながら燃焼できるカロリー量も飛躍的にアップするはず。

 

 

味噌汁をこれまで毎日飲まなかった人なら、
普段の食生活に味噌汁を追加するだけで、大きなダイエット効果が期待できます。

 

 

以上味噌汁ダイエットの効果と方法でした


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