ゼリーダイエット

ゼリーダイエットの効果と方法!【レシピも紹介】

ゼリーダイエットの効果と方法!【レシピも紹介】

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間  最低2週間

 

1食分のカロリー 40kcal

 

 

 

ゼリーダイエットは今すぐにでも始めることができるほど
非常に簡単なものとなり、実際に多くの人が取り組んでいます。

 

 

メジャーなゼリーダイエットでいえば

 

・寒天ゼリーダイエット

 

・こんにゃくゼリーダイエット

 

・ウイダーインゼリーダイエット

 

とこの3つが主流ですかね。

 

ただ値段が手ごろなのと、効果の高さからいうと
カロリーがほぼゼロの寒天ゼリーがオススメだと思います。

 

 

ここではゼリーのダイエット効果と方法、
そして寒天ゼリーのレシピも紹介したいと思います。

 

 

ゼリーのダイエット効果について

 

 

ゼリーダイエットの効果はかなり高く、ゼリーを食べることによって、
食事の量を減らしたりトータル的な摂取カロリーを減らしていくというものになります。

 

 

またゼリーにはゼラチンが含まれているので、ゼラチンによるコラーゲンを摂取することで
お肌がプルプルとしてきれいな状態になります。

 

 

ダイエット中はどうしてもカロリーを制限したりする事があり、
お肌もカサカサとしてしまうなどと言う悩みを抱える人もいますが、

 

 

ゼリーダイエットであればお肌がカサカサするようなこともなく、
みずみずしい状態でダイエットを続けることができます。

 

 

ゼリーダイエットの方法

 

 

ゼリーダイエットは例えば寒天ゼリーや蒟蒻ゼリーだけを
1食に置き換える方法ですね。

 

 

寒天ゼリーの作り方はこちらを参考にしてみてください。

 

 

 

 

朝か昼か夜をゼリーのみにするという極めて単純であるものの
効果が期待できるダイエット方法だと思います。

 

 

継続期間は最低2週間で、平均して2キロですね。

 

 

もし置き換えゼリーダイエットがきつい場合

 

 

この置き換えゼリーダイエット、言うのは簡単ですが
実践するのはかなりきついと思います。

 

 

まず飽きるし、つづかない

 

 

そんな場合には食前に毎回ゼリーを食べることで
お腹を膨らませることをおすすめします。

 

 

ノンカロリーなので、太らずにお腹を満たしてくれ
食事の量を減らせることができますね。

 

 

以上ゼリーダイエットの効果と方法!【レシピも紹介】でした


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