おからクッキーダイエット

おからクッキーのダイエット効果と作り方も紹介!

おからクッキーのダイエット効果と方法とは!

 

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間 約1か月

 

カロリー 1食分 180kcal

 

インターネットや薬局などではたくさんのおからクッキーが販売され、
おからクッキーダイエットが注目されていますね。

 

 

杉本彩さんも体系を維持する時に
おからクッキーを食べているそうですね。

 

 

おからクッキーダイエットは一般的に市販されている
クッキーに比べて低カロリーです。

 

 

1食分8枚で180キロカロリーです!

 

 

普通のクッキーは平均で350キロカロリーですので
およそ半分のカロリーなんです。

 

 

少し多めに食べても太ってしまう心配がなく
カロリーを抑えてダイエットをすることができます。

 

 

ここではおからクッキーのダイエット効果と
作り方を動画つきで紹介したいと思いますので参考にしてください!

 

 

おからクッキーのダイエット効果

 

 

おからクッキーは低カロリーなだけではなく、
おからに行われている大豆イソフラボンの成分を摂取することができるので、

 

 

女性は肌艶が良くなり、PMSや更年期障害の症状の緩和などにも繋がります。

 

 

少々小腹がすいたときにもおからクッキーを食べるとしっかりとした
噛みごたえで満腹感があり、他に間食してしまうような心配もありません。

 

 

食べたいものを我慢して、なおかつ甘いものなども我慢していると
ダイエット中のストレスが爆発してしまい、

 

 

暴飲暴食をしてリバウンドしてしまうなどという人
にはとても良い方法です。

 

 

さらにおからクッキーには鉄分なども含有されているので

 

 

栄養バランスもある程度整いイソフラボンの効果との
相乗効果で肌荒れの予防などをすることができます。

 

 

おからクッキーダイエットの方法!

 

 

基本的にドラッグストアやネットで販売されている
おからクッキーを購入して、毎日間食として食べる方法です。

 

 

間食に食べることで、お腹が膨れやすくなり
それだけで食事の量を減らすことが可能なのです。

 

 

自分でおからクッキーを作る場合は
以下のレシピを参考にしてください。

 

 

 

 

食事の代わりにおからクッキーを食べる際には、
1パッケージから2パッケージにとどめるようにしましょう。

 

 

またおからクッキーは結構かさつきます。

 

 

食べるときは水分を一緒に飲むないと
便が固くなってしまい便秘になる可能性も高いので気を付けてくださいね。

 

 

おからクッキーダイエットは3か月は継続する必要があり、
ダイエット効果としては3キロほどの効果がありますね

 

 

以上おからクッキーのダイエット効果と方法でした


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