クリーム玄米ブランとダイエット

クリーム玄米ブランのダイエット効果と方法!

クリーム玄米ブランのダイエット効果と方法!

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間 約1か月

 

1食分のカロリー 180kcal

 

 

クリーム玄米ブランを使ったダイエットはとても人気を集めています。

 

 

特に簡単でおいしくできることから
10〜20代の女性に人気です!!

 

 

 

 

私の近所のスーパーですが現在はこんなにも種類がありました♪

 

・ブルーベリー
・クリームチーズ
・カカオ
・グラノーラレモン
・宇治抹茶
・メープルナッツ

 

の6種類があるのですが、
ダイエットにはブルーベリーがおすすめとされます!

 

 

 

 

ダイエット中に不足しがちな栄養分を補いながら
しっかり痩せることができると評判になっています。

 

 

ここではクリーム玄米ブランのダイエット効果と
ダイエット方法について紹介します!

 

 

クリーム玄米ブランの基本情報

 

 

おすすめのブルーベリーのクリーム玄米ブランの
栄養成分表ですが

 

1袋(1食36g)のうち
エネルギー174kcal
タンパク質2.1g 
脂質9.3
糖質19g   
食物繊維 3.0g

 

 

注目して頂きたいのは食物繊維です!

 

 

1日に必要な食物繊維は9gなので、
商品にも書かれていろ通り、1袋で3分の1を補えてしまうのです。

 

 

一番はやはり食物繊維を摂ることで便秘が解消される
ことが挙げられますね

 

 

クリーム玄米ブランのその他の効果について

 

 

クリーム玄米ブランがダイエットに効果的だと言われているのは、

 

1 また玄米は食事などから摂取した糖分が
  体内に蓄積してしまうことを防ぐため、
脂肪がたまりにくい体を維持することができること。

 

 

3 ブルーベリーはアントシアニンやビタミンも含まれており
  健康的な栄養素が大量に含まれている

 

 

2 そして最後は味のバリエーションが豊富なので飽きてしまうことがなく、
  長い間、続けることができるという理由になります。

 

 

 

クリーム玄米ブランのダイエット方法について

 

 

クリーム玄米ブランのダイエット方法は1か月間
朝食か昼食をクリーム玄米ブランに変えることです。

 

 

クリーム玄米ブランは一つのパッケージに
2枚ずつの個包装が2つ入っております。

 

 

 

 

私の場合は朝食なら十分かな?という
感じの量でしたね!

 

 

また食物繊維が豊富なので、食べるときは
水分もしっかりと摂取してください

 

 

せっかく食物繊維をたくさん摂取しても水分が足りていないと、
お通じにつながらず便秘になってしまうので注意してください

 

 

1食1袋に変えるだけでも少ない量で豊富な
栄養素を吸収できますのでダイエットにつながります。

 

 

しかしその分空腹に悩まされると思いますが
そこは我慢してくださいね(笑)

 

 

慣れるまでは1日の中で1食を置き換えて続けていきますが、
どうしても辛い時にはサラダなどを一緒に食べると良いでしょう。

 

 

味もブルーベリーである必要もありません!

 

 

2週間程である程度体重が落ちてくるので、
3キロ前後ダイエットできたという人が多くなっています

 

 

1ヶ月ほどクリーム玄米ブランのダイエットを続けると、
5キロから6キロの減量に成功するという人がたくさんいますね!

 

 

非常においしいので是非おすすめです!


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