飴ダイエット

【舐めるだけ!】飴のダイエット効果と方法について!

飴のダイエット効果と方法について!

 

 

飴を舐めることによってダイエット効果があるとされています。

 

 

ここではどうして飴で痩せるのか?そして飴ダイエットの
正しい方法について紹介したいと思います。

 

 

飴ダイエットの効果について

 

 

@まず飴をなめることでダイエット効果がある理由というのはふたつあります。

 

ひとつは飴の糖分によるものです。

 

 

飴をなめることで糖質が摂取されることによって
血糖値がほどよく上昇することで、空腹感を和らげることができるんです。

 

 

空腹を感じた時になめることで自然と空腹感が薄れるわけなんですね。

 

 

Aもうひとつ飴が効果的な理由が、飴が口に入っていることで
余計な食べ物を食べることを抑えられるんですね。

 

 

ガムダイエットというのがあるのですが、これも同じ効果があると言えます。
ということで飴がダイエットに効果的なのは、空腹を抑え、間食を控えることができるからなんですね。

 

 

飴ダイエットの方法について

 

 

@飴ダイエットに適した飴

 

 

飴ダイエットでは、どんなタイプのキャンディーでも良いというわけではありません。

 

糖質が空腹を紛らわすのですが、糖質が高すぎるものは避けましょう。
おすすめとしてはビタミンを含んでおり、代謝を向上させてくれる飴ですね。

 

 

具体的にダイエットにおすすめの飴としては

 

 

酵素の飴

 

 

 

はちみつ飴

 

 

 

このふたつが飴ダイエットのおすすめですので、試してみてください!

 

 

A飴の食べ方

 

 

基本的に空腹を感じた時の間食として食べていきます。
ただ上限の目安としては1日に5粒までにしましょう。

 

 

またより効果を求めるならば、食事前になめることで
食事量も抑えることができて、ダイエット効果を高めることができます!

 

 

B1か月の継続

 

 

飴ダイエットをする場合には、1か月の継続をしてみましょう。
おそらく3キロほどのダイエット効果が期待できます!

 

 

以上飴ダイエットの効果と方法でした

 


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