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ソイジョイのダイエット効果と方法について!

ソイジョイのダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果 

 

難易度 

 

継続期間  1か月

 

かかるお金 約4000円

 

カロリー 1本 140kcal

 

 

ダイエット補助食品として有名なソイジョイ。

 

 

コンビニや売店で気軽に購入できることから、
一度は目にしたことのある方がほとんどではないでしょうか。

 

 

その主成分は大豆で、上手に生活に取り入れることによって、
ダイエットが可能といわれています。

 

 

ここでは、ソイジョイの持つ栄養価やダイエットの効果、
そしてそれを利用したダイエット方法について紹介してみたいと思います。

 

 

ソイジョイのダイエット効果

 

 

まず、ソイジョイの持つ栄養価ですが、大豆の栄養素がまるごと入っている食品ですので、
植物性たんぱく質、食物繊維、イソフラボンなどの栄養素が代表的なものです。

 

 

@たんぱく質は筋力の維持につながり、ダイエット中でも基礎代謝を保ち、
カロリー消費を助けてくれる役割があります。

 

 

A食物繊維は腸内環境を整え、老廃物の排出を促す効果があります。
その効果によって便秘解消や、体質改善につながります。

 

 

Bさらにイソフラボンは、美肌効果などが報告されている栄養素です。

 

 

またソイジョイは低GI食品に分類されるもの。
低GI食品の良いところは、糖質の吸収が穏やかで太りにくいのです。

 

 

こうしたカロリーに現れない部分でも、ダイエットに効果的なメカニズムが存在するのです。

 

 

一番ダイエット効果があるとされているのが、
クリーム玄米ブラン同様、ブルーベリー味です!

 

 

カロリーが低く、アントシアニンのなどの栄養素を含んでいるためです。

 

 

ソイジョイのダイエット方法

 

 

そんなソイジョイを使ったダイエット方法ですが、
まずは朝食に置き換えることが方法です。

 

 

@朝食をソイジョイ1本+飲み物にする

 

 

ソイジョイのカロリーは味によってカロリーは変わりますが、
1本で約130〜140キロカロリー

 

 

これは朝食としては最低限十分なカロリーですし、
他の栄養素も基準値に満たしているんです。

 

 

また飲み物は何でも構いません。

 

 

A1か月継続する

 

 

ソイジョイのダイエットは1か月継続する必要があります。

 

 

およそ1か月のソイジョイダイエットで、2〜3キロほどの
減量効果があるとされていますね。

 

 

以上ソイジョイのダイエット効果と方法についてでした


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