ホットヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトのダイエット効果と方法について!

ホットヨーグルトのダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果 

 

難易度 

 

継続期間  2週間

 

かかるお金 約1000円

 

カロリー 100g 90kcal

 

 

乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境を改善してくれる善玉菌がたくさん含まれていて、
便秘がちな人にとってはヨーグルトを食べるだけでも大きなダイエット効果が期待できますよね。

 

 

しかし、ホットヨーグルトダイエットは、通常のヨーグルトを
食べるよりもずっと大きなダイエット効果が期待できます。

 

 

ここではホットヨーグルトのダイエット効果と作り方、
ダイエット方法について紹介したいと思います。

 

 

ホットヨーグルトのダイエット効果

 

 

ホットヨーグルトダイエットでは、温めてホットな状態にしてから食べます。

 

 

冷たい状態ではなく、温めてホットにすることによって、ヨーグルトに
もともと含まれている中性脂肪やコレステロールを減少することができます。

 

 

ヘルシー食品の代表的な存在でもあるヨーグルトですが、
牛乳の乳から作られているので中性脂肪やコレステロールなどはどうしても高め

 

 

しかし、ホットヨーグルトのようにホットにすることによって、
ヨーグルトが持つマイナス成分を減らすことができるのです。

 

 

ホットヨーグルトダイエットは2週間と短期ですが
2〜3キロほどの減量効果があります。

 

 

ホットヨーグルトの作り方

 

材料

 

ヨーグルト 100g

 

はちみつ おおさじ1杯

 

水    おおさじ1杯

 

 

手順

 

@材料を容器何かにすべてに入れます

 

 

Aそのあとラップせずに、600wで1分ほど、
500wで1分10秒ほど電子レンジで温めます。

 

 

B取り出して、ぐるぐると混ぜましょう。
これでホットヨーグルトの完成です。

 

 

ホットヨーグルトダイエットの食べ方

 

 

ホットヨーグルトダイエットは、

@必ず朝、昼、晩の食前20分ぐらい前にホットヨーグルトを食べます。
1日に3回食べるということですね。

 

 

A3週間継続するだけです。

 

 

Bトッピングとしては、砂糖はこさじ1杯まで、
またフルーツはたくさん入れても構いません

 

 

ホットヨーグルトのダイエット方法でした

 

 

ポイントは食事前に食べることです!

 

食事をスタートする頃にはヨーグルトが腸の中で
満腹中枢を刺激してくれるので、食事の量も制限することができます。

 

 

慢性的な便秘で悩んでいる人なら、ホットヨーグルトダイエットを行うことで
解消される可能性が高いのですおすすめですね。

 

 

以上ホットヨーグルトンのダイエット効果と方法でした


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