酒粕ダイエット

酒粕ダイエットの効果と方法!

酒粕ダイエットの効果と方法!

 

 

ダイエット効果 

 

難易度 

 

継続期間  3週間

 

かかるお金 約500円

 

カロリー 50g 110kcal

 

おすすめ 女性

 

お金をかけずに美しくダイエットしたいという人におすすめの酒粕ダイエット

 

 

健康効果や美容効果も注目されているこの食材には、
実は痩せる効果が期待できます。

 

 

ここでは酒粕ダイエットについて効果や方法を紹介したいと思います。

 

 

酒粕ダイエットの効果

 

 

酒粕には脂質を排出する作用があるレジスタントプロテインという成分が豊富に含まれています。
酒粕を食べることによって、脂肪を排出して痩せる効果を期待することができます。

 

 

また酒粕には食物繊維もたっぷりと含まれています。

 

 

酒粕に含まれている食物繊維には、血糖値の上昇を抑える働きがあり、
血液中の脂質をからめとって体外に排出する作用があります。

 

 

そのため、糖尿病のような生活習慣病を患っている人にとっては、
このダイエットをすることによって、減量もできて血液の質も改善されるという、
一石二鳥の効果も期待できるということになります。

 

 

美肌効果も期待できるので、女性にも是非お勧めのダイエット法です!

 

 

酒粕を食べる習慣がない人にとっては、酒粕ダイエットを始めると
体内のレジスタントプロテインが急激に増えるので、驚くほどスピーディにきれいに痩せる効果が期待できます。

 

 

およそ3週間行うわけですが3週間で、体重は3キロほどの
ダイエット効果があるとされ、さらに肌につやも生まれるでしょう。

 

 

酒粕ダイエットの方法

 

@そのまま食べれる酒粕を使用します。

 

 

A毎日最低50グラム以上の酒粕を食事と一緒に食べていきます。
※50g以上食べても問題ありません。

 

B夕食時に50g食べても、朝、昼、晩で17gずつ食べて50g
食べるという方法でも構いません。

 

 

Cそのまま食べても、調理して酒粕を食べても大丈夫です

 

 

D3週間の継続が必要です。

 

 

というのが酒粕ダイエットの方法です。

 

 

ただ酒粕の独特な味が苦手だった場合や
また50gと量的には少ないので、続けにくい場合があります。

 

 

その場合には酒粕を使った甘酒でのダイエットで
代用できますのでそちらもおすすめです。

 

 

酒粕でつくる甘酒はこちらを参考にしてください↓

 

 

 

ダイエットといっても、食事制限ダイエットなどは
体重が落ちますが、リバウンドもしますし、顔が不健康に痩せていきます。

 

 

ですが酒粕でのダイエットは体重も落ちるし、
美肌にもなりますので非常におすすめです!

 

 

以上酒粕ダイエットの効果と方法でした


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