こんにゃくダイエット

こんにゃくダイエットの効果と方法!

こんにゃくダイエットの効果と方法!

 

 

ダイエット効果 

 

難易度 

 

継続期間  1か月

 

かかるお金 4000円〜5000円

 

カロリー 300g 15kcal

 

 

王道的なダイエット食品として広く知られているこんにゃく。

 

 

この食材はそのまま食べても低カロリーで腸内に
こびりついている宿便を確実にからめとってくれるので、

 

 

腸内環境を改善するため女性には特におすすめのダイエットです。

 

 

「魔女たちの22時」というテレビ番組ではこんにゃくダイエットで
3か月で20キロも痩せることができた女性が登場し、その効果は圧倒的ですね。

 

 

ここではそんなこんにゃくダイエットの効果と方法について紹介したいと思います。

 

 

こんにゃくダイエットの効果

 

 

カロリーがほぼない

 

 

こんにゃくは300g食べてもカロリーは15kcalのみです。

 

 

どんなに食べたとしても、脂肪として蓄積されることはありません。
ただ栄養素がほとんど摂れないというデメリットもあります。

 

 

ただこんにゃくは水分を吸ってお腹の中で膨張するので
お腹が膨れて食事の量が減ります。

 

 

グルコマンナン

 

 

こんにゃくには食物繊維がタップリと含まれているだけでなく、
体内の脂質やコレステロールなどが蓄積されないように抑制する作用もあります。

 

 

この働きは、こんにゃくに含まれているグルコマンナンという成分によるもの。

 

 

すでに体内に蓄積されてしまっている脂質やコレステロールに
対してはあまり大きな効果はありませんが、

 

 

これから体内に放り込まれてくる脂質やコレステロールに対しては、
最強の抑制作用を発揮してくれるという特徴があります。

 

 

こんにゃくダイエットの方法

 

 

3か月で20キロ痩せた方のこんにゃくダイエットの
方法について紹介したいと思います。

 

 

@まずこんにゃくはスーパーで売られているもので構いません。

 

 

A毎回の食事の30分ぐらい前にこんにゃくを食べます。

 

 

※こんにゃくダイエットでは、食べ物で摂取した脂質や
コレステロールを徹底的に体外へ排出できます。

 

 

B1回に食べる量は、60g、3食なので180グラム程度が目安です。

 

 

C食べ方はこんにゃくの刺身にして食べます。、辛しなどや
田楽味噌をつけても構いません。

 

 

D1か月ほど行います。

 

 

以上がこんにゃくダイエットの方法です。

 

 

市販のこんにゃくでOKなので、ダイエット中には冷蔵庫に
食べやすい大きさにカットしたものを常備しておくと良いでしょう。

 

 

またより痩せたい場合には、朝食をこんにゃくのみにする
というのもありますので試してほしいです。

 

 

こんにゃくダイエットの効果としては1か月の継続で
およそ3〜5キロまで痩せることが可能となっています。

 

 

以上こんにゃくダイエットの効果と方法でした


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