アイスダイエット

アイスはダイエットに効く!アイスダイエットの効果とやり方!

アイスはダイエットに効く!アイスダイエットの効果とやり方!

 

 

ダイエット効果 

 

難易度 

 

継続期間  1か月

 

かかるお金 3000円〜5000円

 

カロリー 40g 87kcal

 

太ると分かっていてもアイスクリームがどうしてもやめられないという人にとっては、
まさに寝耳に水のような驚きの減量法、それが「アイスダイエット」です。

 

 

アイスクリームってカロリーも高そうですし、
ダイエットとは無縁の食材のような感じもしてしまいますよね。

 

 

しかし、人間が健康な体質をキープするためには、実はこの食材はとても効果的です。

 

 

ただダイエットに適したアイスで、正しく食べないと
痩せる効果は選らないので注意してください!

 

 

ここではアイスのダイエット効果と方法について紹介したいと思います。

 

 

アイスのダイエット効果

 

 

私たちが太ってしまうのは、糖質や脂質なども原因ですが、
実は炭水化物が大きく影響していることが少なくありません。

 

 

しかしアイスクリームには、実は炭水化物がほとんど含まれていません。

 

 

そしてアイスは満腹感があり、適度な糖質や脂質が含まれていて、
ビタミンやミネラルも豊富なダイエット食品としてはかなり有力というわけです。

 

 

この食品に含まれている栄養素はとても豊富で、ビタミンなら
ビタミンA,B,D,Eがタップリと含まれていますし、ベータカロチンなども豊富。

 

 

外食や洋食の食生活では不足しがちな栄養成分ばかりなので、
アイスダイエットをすれば、体内で不足しがちな栄養を補充できるというわけです。

 

 

アイスダイエットの方法について

 

 

このダイエットを行う場合には、アイスクリームなら
何でもよいというわけではありません。

 

 

@食べるアイスは基本バニラ味。
減量効果が出る脂肪率12%〜13%程度を選ぶようにしましょう。

 

 

A朝起きてすぐに80グラムぐらいを目安にしてバニラのアイスクリームを食べます。

 

これから一日がスタートする朝食の時間に食べれば、
含まれている栄養成分によって基礎代謝がアップできます。

 

 

Bそれ以外の時間では一切食べてはいけません。

 

 

C1か月継続していきます。

 

 

アイスなどは食後に食べるものですが、アイスダイエットは
朝食べるものですので、あまり楽しくは少し残念な部分がありますね。

 

 

ただ1か月継続することで、脂肪が燃焼され
体重ではおよそ2〜4キロほど落ちていきます。

 

 

以上アイスダイエットの効果とやり方でした


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