ガムダイエット

ガムで痩せる!?ガムダイエットの効果と方法!

ガムで痩せる!?ガムダイエットの効果と方法!

 

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間  2週間

 

かかるお金 〜500円

 

おすすめの人 食べすぎな人

 

 

ガムを噛むだけで痩せれるとして注目のガムダイエット

 

 

特に間食が多くて太ってしまうという人にとっては、
ガムダイエットで驚くほどの減量が期待できます。

 

 

ガムを噛むことによって唾液が分泌されると同時に、
脳の満腹中枢が刺激されて空腹感を感じにくくなります。

 

 

また口の中に常にガムが入っていることによって、
余計な間食を予防するという効果も期待できます。

 

 

 

また噛んでいる間は無意識のうちに口を動かしているので、表情筋を鍛える作用によって
小顔効果が期待できることでも知られています。

 

 

また満腹中枢を刺激できるので食事量を減らすことができるため
体重が落ちるダイエット効果も期待できます。

 

 

ガムダイエットの方法

 

 

@ガムダイエットで使用するガムはキシリトールガム

 

 

 

 

A1日3食の食事をする際には、
食事の1時間ぐらい前から噛み始めます。

 

 

Bまた太りやすい8時以降に食べ物を食べることを
予防するために8時以降もガムを噛みましょう。

 

 

Cこれを2週間ほど続けるようにしてください。

 

 

ガムを噛むことによって満腹感を得ることができることと、口が疲れてくるので食欲も失って来るため、
1時間後の食事タイムでも食べる量をある程度抑えることができます。

 

 

このダイエットによって、胃が空っぽになる時間を多くすることができます。

 

 

ガムダイエットは、一日中噛み続けても良いですが、食前1時間前、
そして食後、間食しそうな時間帯には必ず噛むようにしましょう。

 

 

およそ2週間続けることで3キロの減量が期待できます!

 

 

以上ガムで痩せる!?ガムダイエットの効果と方法でした


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