するめダイエット

するめダイエットの効果と方法について!

するめダイエットの効果と方法について!

 

 

ダイエット効果

 

お手軽度

 

継続期間 1か月〜3か月

 

カロリー いか1個分 80kcal

 

 

お酒のおともというイメージが強いするめですが、
ダイエット食としてもはけっこう人気があります。

 

 

顎を鍛えることもできますが、ダイエット効果もあるのです

 

 

芸能人でもするめを使ったダイエットをされている方が
非常にたくさんいらっしゃるので、気になっている方も多いのではないでしょうか。

 

 

おいしいするめでダイエットできるなら、こんなに幸せことはないですよね。
ここではするめダイエットの効果と方法について紹介します。

 

 

するめダイエットの効果

 

 

ご存知の通り、とても硬い食べ物です。
よく噛んで食べないと飲み込むことができません。

 

 

よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、少ない量で
満腹感を得ることができるので、するめはダイエットに効果があるんです。

 

 

最近の食べ物は、さほど噛まなくても飲み込むことが
できる柔らかいものが多いですが、するめならすぐに実践できそうですね。

 

 

よく噛むことで、頬から顎にかけてのラインを
ほっそりとさせてくれる効果も期待できます

 

 

また、するめはタンパク質が豊富。

 

 

タンパク質は筋肉を増加させてくれる働きを担っているので、
代謝アップの効果も見込めるというすぐれものなんですよ。

 

 

するめダイエットの方法

 

 

するめダイエットは、どうしても夜遅い時間に食べたくなってしまった時や、
おやつ代わりに食べるということなどが基本です.

 

 

しかしご飯を食べる前にするめを食べておけば、必然的に食事の
量を抑えることができるので、この方法もダイエットにつながります。

 

 

カロリーを気にするなら、するめを食べるときには
マヨネーズなどをつけずに、そのままで食べて頂きたいところ。

 

 

裂いた状態のするめ1本で、
約6キロカロリーほどですので、ご飯をお腹に入れる前に、

 

 

裂いたするめを10本食べても70キロカロリーに満たないのが嬉しいですね。

 

 

どんなダイエットでも、2〜3ヶ月は継続することが大切です。
するめダイエットも、最低でも3ヶ月は続けてみるのがいいでしょう

 

 

効果としては3か月で3〜5キロ痩せられる意見が多いですね

 

 

裂いたものを買ってきて食べるのもいいですが、するめはお酒の
おつまみということもあって、少量しか入っていないのに、少々割高なものもあります。

 

 

インターネットで丸のままのするめを買って、自分で割いて
食べるほうが金額的にもリーズナブルにすむこともあるので、チェックしてみてくださいね。

 

 

以上するめダイエットの効果と方法について!でした


ホーム RSS購読