きゅうりとダイエット

きゅうりのダイエット効果と方法について!

きゅうりのダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間 2週間

 

カロリー 1本  14kcal

 

 

きゅうりは一本(100g)に含まれるカロリーというのが
なんと14kcalという野菜の中でもトップクラスの低カロリーです。

 

 

きゅうりは非常にダイエットに適した野菜であり、
カロリーだけでなく栄養素もずば抜けています。

 

 

テレビでお笑い芸人の山田花子さんがきゅうりダイエット
に挑戦することになり2週間で

 

 

47.1kキロ⇒44.4キロ

 

 

と2.7キロもダイエットに成功したとして話題になりました。

 

 

ここではきゅうりのダイエット効果と方法について紹介したいと思います。

 

 

きゅうりのダイエット効果

 

 

きゅうりを食べるとわかりますが、さくっとみずみずしいです。

 

 

きゅうりが低カロリーなのはほとんどが水分でできています。
といってもその水分の中にもダイエットに効果のある栄養が含まれます。

 

 

酵素が豊富

 

 

大学の研究(杉森大助准教授)によってきゅうりには脂質分解酵素で
あるホスホリパーゼという酵素が含まれていることが分かりました。

 

 

このことはテレビでも大々的に取り上げられ、
きゅうりには脂低カロリーだけでなく、脂肪を分解させる効果もあるため

 

 

ダイエットに効果的とされているのですね。

 

 

きゅうりのダイエット方法

 

ここではテレビでも紹介されたきゅうりのダイエット方法を紹介します。

 

きゅうりのダイエット効果を高めるための最高の方法とは
すりおろしキュウリダイエット法です!

 

 

 

@大根おろしと同じようにできゅうりを毎回の食事にすりおろしていきます。

 

きゅうりをすることによってキュウリに含まれる
酵素の発生率を高めることが可能です!

 

 

A1回あたりきゅうり半分〜1本をすりおろして食事の時に食べるだけです。

 

 

例 生姜焼きにすりおろし

 

 

では具体的に写真で分かりやすく紹介しますが非常に簡単です

 

 

 

どん!生姜焼きです

 

 

月曜日は生姜焼き用の肉が安くなるので我が家では月曜は
だいたい生姜焼きを食べることになっています。

 

 

もやしはありますが、あきらかに肉の方がボリュームがありカロリーも高いとされます。
毎回夕食でこれ+ご飯を食べていたら、太ってしまいますね(汗)

 

 

 

そこで・・・

 

 

 

 

はいこのようにきゅうりをすりおろします。
がりがりと普通に大根をする感じできゅうりをすりおろしていきます。

 

 

 

 

これでダイエット食に早変わりです!!

 

 

使用したきゅうりは3分の1ほどですのでもう少し足した方がいいかもしれません。

 

 

正直きゅうりをすると、青臭いエキスが出て
臭みと苦みが増してしまうので料理が少しまずくなってしまいます(涙)

 

 

ただこれでダイエットできるならばあまりにも簡単ですので我慢しましょう!

 

 

でも慣れてしまいます。

 

 

Bあとは2週間継続するだけ

 

 

こんな感じで食事にきゅうりをすりおろして食べるのを2週間続けるだけです!

 

 

基本的にお肉などの料理にすりおろすだけで構いません。

 

朝食が目玉焼きならばすりおろしきゅうりを使っても構わないと思いますが、
ヨーグルトが朝食ならばきゅうりは使用しなくていいでしょう!

 

 

特にお肉を食べるときにすりおろしきゅうりを食べることで
脂肪をお腹につけない効果を上げてくれます。

 

 

さらにダイエット効果を望むならば

 

 

体重をより減らすには置き換えダイエットがおすすめです。

 

 

朝食はきゅうり一本のみにする置き換えダイエットをすることで
相当にカロリーが抑えられ、より体重を減らすことが可能となります。

 

 

マヨネーズはカロリーが高いので塩と一緒に食べましょう
そのままが一番いいですけどね♪

 

 

またきゅうりは一本14キロカロリー食べても食べても
太ることはないので、安心してください。

 

 

きゅうりダイエットは即効性があり2週間でおよそ2〜3キロのダイエット効果
そして継続すればするほど痩せることが期待されるようです!

 

 

山田花子さんは2週間でしたが
あともう2週間つづけたらもっと痩せたと個人的に思います。

 

 

きゅうりをいつもの食事にすりおろして加えるだけで
ダイエット効果があるなんて非常におすすめのダイエット方法と言えますね♪

 

 

以上きゅうりのダイエット効果と方法についてでした


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