夜トマトダイエット

夜トマトのダイエット効果と方法について!

夜トマトのダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間 2週間

 

カロリー まるまる1個で40kcal

 

 

美容雑誌などをはじめとして美容家などからも
注目が集まっている夜トマトダイエット。

 

 

夜にトマトを摂取するだけでダイエットに繋がると言われているんです!

 

 

夜トマトダイエットは眠っている間に、
しっかりとトマトの働きがダイエット効果をもたらしてくれると言われているので、

 

 

運動したり大好きな食べ物を我慢する必要がありません。

 

 

モデルさんなどでも多くの人が夜トマトダイエットをしていると言われているのですが、

 

 

実際にどれだけの効果があるのか、
また具体的な方法についてなどくわしくご紹介します。

 

 

夜トマトのダイエット効果

 

 

夜トマトダイエットは昼ではなく夜にトマトを食べることによって、

 

 

眠っている間に体の中でトマトのリコピンが働き、
代謝の良い状態を作ってくれると言われています。

 

 

私達の身体は眠っている間、内臓なども働きが低下するので、
1日に摂取した食品から栄養分を消化する働きが落ちてしまいます

 

 

そこでトマトを食べることによって、夜の間にもしっかり消化が機能が働き、
更にトマトのリコピンの効果で抗酸化作用が働いてくれます。

 

 

しっかりと消化されずに老廃物となってしまう成分の酸化を防いでくれるので、
体の中がいつでもキレイな状態になり、老廃物の蓄積を防ぐだけではなく、

 

 

更に老廃物の排出を助けてくれるのでキレイにダイエットをすることができます。

 

 

夜トマトのダイエット方法

 

 

夜トマトダイエットの方法は上記したように夜トマトを食べるものになりますが、
夕飯の代わりにトマトだけを食べていると短期間で痩せることができます。

 

 

1その際には夕飯の代わりに大きなトマトを2個から3個、
 必ず食べるようにしましょう。

 

 

2また夕飯とともにトマトを食べる際には大きな
 トマト1個か2個を食べると良いです。

 

 

またトマトは油分との相性が非常に良いので、
オリーブオイルなど一緒に食べることで、ダイエット効果を上げられます。

 

 

オリーブオイルを使ったトマト料理はこちらがおすすめです↓

 

 

 

どうしても時間がなくてゆっくりとした夜ご飯を
食べない時などもトマトを2個から3個食べて眠るだけで良いし、

 

 

夜ご飯の付け合わせとしてサラダにトマトを食べても良いです。

 

 

またサラダとして食べる際にはノンオイルドレッシングではなく、
オイルが含まれているドレッシングを使うようにすれば、

 

 

トマトのリコピンがしっかりと体内で吸収され働いてくれるので、
大きなダイエット効果に期待することができます。


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