もずくダイエット

もずくダイエットの効果と具体的なダイエット方法!

もずくダイエットの効果と具体的なダイエット方法!

 

 

ダイエット効果 

 

難易度 

 

継続期間 3週間

 

カロリー 1食分 30g1kcal

 

かかるお金 500円〜1000円

 

 

スーパーでリーズナブルに購入できるもずくはミネラル成分やビタミン成分、
食物繊維などが豊富なので、健康食品としても人気があります。

 

 

そしてそれに伴いもずくダイエットというものも登場し
倖田來未さんも体重が増えた時は、もずくでダイエットを行うほどです。

 

 

ここではもずくダイエットの効果と方法について紹介したいと思います。

 

 

もずくダイエットの効果

 

 

まずもずくは超低カロリー食品です。

 

 

1食分食べても1カロリーですのでないに等しいと言えます。

 

 

もずくなどの海藻類は一般的にミネラル、ビタミンなどが
豊富なのでダイエットに活用されることも多いのですが、

 

 

実はもずくには、ほかの海藻類には珍しい成分が入っていて、
他の海藻と比べても高いダイエット効果が期待できます。

 

 

もずくに豊富に入っているダイエット成分は、ずばり「フコイダン」という成分。

 

 

ダイエットに最強のフコイダン

 

 

@海藻特有のヌルヌルとしたヌメリ成分で、血液中の脂質が
蓄積されないように抑制してくれる作用がある

 

 

A糖尿病の原因にもなる血糖値の上昇を抑えてくれる働きもあります。

 

 

そのため、もずくダイエットを続けていると、
体に脂肪が付きにくい体質へと改善できるというわけですね。

 

 

もずくを食べて寝ると痩せる

 

 

それだけではありません。もずくには新陳代謝を活性化してくれる働きもあります。

 

 

特に睡眠中に活発に行われている新陳代謝ですが、
新陳代謝にももちろんエネルギーが使われています。

 

 

もずくダイエットをしていると、新陳代謝の際に消費されるエネルギー量がアップするので、
寝ているだけで痩せていくボディを手に入れることができます。

 

 

3週間もずくダイエットを行うことで3〜4キロほどの
減量効果が期待できますね!

 

 

もずくダイエットの方法

 

 

もずくダイエットの方法を紹介したいと思います。

 

 

もずくダイエットは簡単に言うと

 

 

@朝食はもずくのみを食べる
※飲み物と果物、野菜は付け合せで食べてOK

 

Aカロリーが多くなりがちな夕食におかずとしてもずくを食べる

 

 

この2点を守りながら3週間継続するのがもずくダイエットとなります。

 

 

もずくはスーパーで市販されているもので構いません。

 

もずくを食べる時は1食30gで、お酢やレモンなどとあえて食べるようにしましょう。
ぶっちゃけどれだけ食べても太らないので、足りない場合には増やして構いません。

 

 

3週間という短期間〜中期間のダイエットですが、
それでももずくに飽きてしまうかもしれないので

 

 

めんつゆに浸したり、みそ汁に入れたり、醤油につけて食べるなど、
バリエーション豊かに工夫しながら、毎日確実に食べると良いでしょう。

 

 

体質改善系のダイエットにはぜひおすすめです!
以上もずくダイエットの効果と方法についてでした


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