夏のダイエット

夏に痩せやすいおすすめのダイエットとは!?

夏に痩せやすいおすすめのダイエットとは!?

 

 

 

寒くて体中の筋肉が固くこわばってしまう冬よりも、
大汗が噴き出してくる夏の方がダイエットには向いています。

 

 

夏には「暑い」「汗をかきやすい」という季節の特徴を
最大限に生かしたダイエット法がおすすめです。

 

 

いくつか紹介したいと思います。

 

 

夏には骨盤矯正ダイエットがまずおすすめ

 

 

例えば、骨盤矯正ダイエットは夏にピッタリのダイエット法と言えます。

 

 

気温が高くて体温も高くなりやすく、脂肪も柔らかくなる夏には、
骨盤のゆがみやずれを矯正しやすいものです。

 

 

冷蔵庫に入っている肉は固くて変形させるのは大変ですが、
常温の肉なら柔らかくて変形しやすいですよね。

 

 

人間の体の脂肪にも同じ原理が働くので、肉が柔らかく変形しやすい夏という季節なら、
骨盤のずれやゆがみも矯正されやすいのです。

 

 

超簡単な方法としては座るときの
尾てい骨の下にタオルを敷いて座るだけです。

 

 

 

 

これだけでも1週間行うだけで、2〜3キロの
ダイエット効果が期待できます。

 

 

下半身に水分がたまりやすかった人でも
スムーズにダイエット効果を実感できて足痩せの効果があります。

 

 

夏のスイカダイエット

 

 

また、夏の風物詩的な食べ物であるスイカにも、
ダイエット効果が期待できます。

 

 

スイカにはカリウムが含まれており、水分を排出してくれる
デトックス効果とむくみを解消してくれます。

 

 

またスイカは8分の1カットでカロリーが80kcalです
のでカロリーや抑えられ、脂質もゼロです!

 

 

スイカダイエットは、朝食をスイカに置き換えるのを
1週間続けるという簡単な方法です。

 

 

スイカを切って8分の1カット程度をそのまま食べても良いですし、
スイカを絞ってスイカジュースを作って飲むという方法もおすすめ。

 

 

夏にやってはいけないダイエットは!?

 

 

夏のダイエットは、ちょっと油断すると夏バテをおこしやすい季節なので、
断食のような食事制限をするダイエット法はおすすめではありません。

 

 

食事の量を少なくするのは問題ありませんが、

 

 

栄養バランスは考えながら、体内に必要な栄養成分が
不足して体が栄養失調の状態にならないように気を付けましょう。

 

 

以上、夏に痩せやすいおすすめのダイエットでした


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