女性のダイエット

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女性のダイエット記事一覧

女性必見!生理周期に合わせたダイエット術!

女性は、閉経になる前は毎月必ず生理が起こります。この生理を使ってダイエットできるというのはすでにご存じの方も多いのではないかと思いますが、生理周期を使った正しいダイエット方法をご紹介しましょう。生理がダイエットを邪魔する女性がなかなか思うようにダイエットできないのは、生理があるからとも言われています...

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痩せやすいは嘘!?生理中のダイエット効果とおすすめ法!

女性はダイエットに取り組んでいても生理周期を境にダイエットの効果が現れなかったりしますね。簡単にまとめると生理前1週間⇒痩せにくい※黄体ホルモンの分泌が活発になり生理中1週間⇒痩せにくい同様生理後2週間⇒痩せやすいホルモンバランスが安定し、代謝もよくなるため痩せやすくなる。結論から言って生理中は痩せ...

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産後ダイエットを成功させるためのポイント!

女性は出産するとその後体重が増えてしまって、元に戻らないという悩みを抱えてしまうことが多いです。妊娠中にはどうしても体重が増加してしまい、出産後も体重が戻らないという人は、どうやってダイエットすればよいのかと悩んでしまいます。産後の女性の体は母乳を出さなければならないし、出産のエネルギーをしっかりと...

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産後太りの原因とされる4つのこと!!

産後太りに悩まされてしまうとなかなか体重を落とすことができなくなってしまう特徴がありますがこれは産後に太ってしまう原因が脂肪ではなく別のところにあるからと言えます。ここでは産後に太ってしまう原因について紹介したいと思います。産後太りの原因について1 ホルモンバランスまず産後太りのおもな原因としては、...

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産後骨盤ダイエットの効果と方法について!

産後は出産によって開いてしまった骨盤をしっかりと元の位置に戻してあげることで、自然に、なおかつスピーディにダイエットにつなげることができます。産後骨盤ダイエットに効果的な方法などを教えてくれているDVDなどが販売されていますが、骨盤をしっかりと引き締めてあげることで、だらしのない体になってしまわず、...

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産後ダイエットはいつから始めるべきか!?

産後ダイエットは出来るだけ早く始めた方が効果的などと言われていますね。特に出産6か月以内の期間最も痩せると言われています。しかし出産直後からダイエットを続けてしまうと、産後の体は、出産で大きなダメージを受けていますので、大きな負担をかけてしまいます。産後ダイエットをする場合には、いつから始めるのが重...

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産後ダイエットでの食事のポイント!

産後ダイエットをする際には食事のバランスもしっかりと考えていかなければなりません。まず覚えるべきことは食事でのダイエットは出産して退院してから1か月後に行いましょう!それより早く食事でのダイエットを行うと母乳に栄養が届かなくなったり、産後すぐはカロリーが落ちやすいためすぐに食事制限を行うのはいけませ...

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生理後は痩せやすい!生理後のダイエットのポイント!

女性の体は、生理の周期、排卵の周期に合わせて絶えずホルモン分泌量が変化しています。その中でも生理後から排卵日までの2週間は、ダイエットにも適したゴールデン期間と言われています。生理後には女性ホルモンの中でも卵胞ホルモンの分泌が活発になりますから、体内の毒素や老廃物に合わせて脂肪や余分な水分を排出する...

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授乳中のダイエットの注意点とポイント!

授乳中にダイエット!と意気込む方は多いと思います。それもそのはず、多くの方は、出産後には平常時よりプラスの体重となっているのです。妊娠時に増えた体重は赤ちゃんを産んだからといって、すぐに落ちるわけではありません。授乳中は痩せやすいといいますが、実際はあとちょっとが戻らない!と嘆く方は多いですよね。こ...

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