サウナスーツのダイエット

サウナスーツのダイエット効果と方法について!

サウナスーツのダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間 約2か月

 

 

スポーツ用品店やホームセンターなどに行くとサウナスーツが販売されていますが、
サウナスーツは上手にダイエットに役立てることができます。

 

 

特にボクシングの竹原さんがサウナスーツを
プロデュースしてからサウナダイエットは話題になりました。

 

 

サウナスーツは一般的なサウナに入っているときのように
高温になってしまうものではなく、

 

 

発汗作用を促すことができて尚且つ熱を逃さないように運動することができるので、
激しい運動などをしなくてもしっかりと脂肪を燃焼させることが可能です。

 

 

サウナスーツを購入する際には費用が必要になります。
といっても3000円〜1万円ですし、1着あれば十分でしょう。

 

 

ただあまり早い効果の期待はできないですね。
のんびりペースでダイエットしたいと思っている人にもぴったりです。

 

 

サウナスーツのダイエット効果

 

 

サウナスーツダイエットの効果はサウナに入った時のように
暑さを我慢しながら老廃物の排出をするものではなく、

 

 

運動した後と同じように爽快な汗を流しながら
脂肪の燃焼することができるというものになります。

 

 

ちなみにサウナスーツを1時間着ると
400ml以上の汗をかくことができるんです。

 

 

つまり400gその時点で減量できるわけですね。

 

 

更に発汗作用によってデトックス効果があり、老廃物を
排出することによって、体内の酸化をしていくことにもつながりますね。

 

 

サウナスーツのダイエット方法

 

 

サウナスーツダイエットの方法は

 

1 基本的に毎日サウナスーツを着ます。

 

2 サウナスーツを着る時間は2時間にとどめます。

 

3 サウナスーツを着ている間は激しい運動(ジョギング程度ならOK)はしないで、
  家事や簡単な運動を行うだけです。

 

4 脱ぎ終わったら、コップ1杯の水分補給を行いましょう。

 

5 これを1か月以上は続けることで、およそ2キロ以上は
  ダイエット効果が望めます!

 

 

くれぐれも激しい運動を行わないように気をつけてください。

 

 

サウナスーツを着ている状態で激しい運動をしてしまうと、
必要以上に発汗作用が促され脱水症状を起こし、

 

 

自分では気がつかないうちに多くの疲労物質が
蓄積されていて体調を崩すような危険性があります

 

 

サウナスーツを着ている時間については運動量によって違っていますが、

 

 

長時間着ていたりすると反対に体調が悪くなったりすることがあるので、
長くても2時間以内にとどめるようにしましょう。

 

 

またサウナスーツを着たままジョギングなどを行うのであれば、
ジョギングをしている間のみサウナスーツを着て、終わったらすぐに脱ぐようにしましょう。

 

 

また注意点として汗をかいた後そのままに
しておくと細菌が繁殖してしまい、お肌や体に悪い影響を与えてしまうことがあります。

 

 

面倒ですが必ず毎日洗うようにしてください!
以上サウナスーツのダイエット効果と方法でした


ホーム RSS購読