計るだけダイエット

「計るだけダイエット」の効果と方法について!

「計るだけダイエット」の効果と方法について!

 

 

テレビで放送されてからというもの注目されるようになったのが、
計るだけダイエットというダイエット法。

 

 

計るだけダイエットでなぜ痩せられるのか不思議ですよね。

 

 

計るだけダイエットは、体重計にのることが普段では
あまりないという方に適しているダイエット方法だと言われています。

 

 

自分の体重の変化に鈍感になってしまっている方ほど効果が期待できるというわけです。

 

 

計るだけダイエットの方法

 

 

ダイエットの基本中の基本でもある、自分の体重を知るということ
が計るだけダイエットの目的となるので、太っている原因を自らが見つけ、

 

痩せていくことができるんだとか。

 

 

ただ、計るだけダイエットに必要な体重計にはポイントがあります。

 

 

体重計にもいろいろなタイプがありますが、50グラムから100グラム単位で
体重を計ることができるデジタル式のものを用意しましょう。

 

 

体重計がないという方はダイエットのために
デジタル式のものを購入するようにしましょうね。

 

 

そして計るだけダイエットなので、それだけでOKなんですが、
それ以上に体重の変化を目に見えるものにするために、

 

 

その日の体重を記録するノートやパソコンでグラフにしたりすることをお勧めします。

 

 

朝起きた時と夜寝る前の体重を計って
ダイエットノートやグラフに記載するだけ。

 

 

とても簡単なのでダイエットが三日坊主になってしまうという方でも
計るだけダイエットは継続しやすいのではないでしょうか。

 

 

計るだけダイエットを続けるうえで大事なこと

 

 

体重が増える原因として考えられているのが、
1日にどれくらいの量を食べているのかという点。

 

 

朝と夜の体重の差を見ることでその日にどのくらいの量を
食べているのかが一目瞭然となるので、ダイエットに効果があるんです。

 

 

ただし、朝と晩の体重に差があるのは当たり前。

 

 

朝と比べて夜の体重が多いからと言って一喜一憂しない事!
翌日に排便が起これば、体重は夜よりも減るので心配する必要はありません。

 

 

実際の体重の変化は朝の体重を維持する、
もしくはそれ以下にするということが大切なのです。

 

 

あくまでも夜の体重はどれくらい食べたのかを
記録するという意識で見ていくといいでしょう。

 

 

基本は1日50グラムから100グラムくらいを目安に減らすようにしていくようにします。

 

 

毎日少しずつ痩せて行くのがコツなので、一気に体重を減らせる方法ではないですが、
ダイエットによるストレスがほとんどないのが計るだけダイエットのメリットです。

 

 

計るだけダイエットを始めた主婦の方が、100g単位で
体重が減るのを見るのが楽しなり、

 

 

痩せる努力をするようになり5キロも2か月で減らすことに成功した
という報告もあるので、是非試してみ下さい!


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