足つぼダイエット

足ツボダイエットの効果と方法!

足ツボダイエットの効果と方法!

 

 

足の裏は「第二の心臓」と呼ばれており、足の裏を刺激することで
体の調子を改善したり、血液のめぐりをよくしたりするなど、さまざまな効果があります。

 

 

足つぼダイエットは、そんな足の裏を刺激することでダイエットに役立てるという方法です。
ここでは、その位置や方法などを詳しく紹介しましょう。

 

 

食欲を抑えるツボ「副腎」

 

 

 

 

代謝を良くし、老廃物の排出を促す足つぼもダイエットには効果的です。
代謝が上がれば消費カロリーが上がり、ダイエットには効果的です。

 

 

土踏まずの中央から少し上に上がったところにある
副腎」という足ツボです。

 

 

ぐりぐりと刺激することで腎臓の働きを高め、余分なものを排出してくれる効果があります。

 

 

この足ツボは親指で左右3分ほど刺激してみてください。
即効性はありませんが継続的に行うことで

 

 

食べ過ぎてしまう方におすすめの足ツボ

 

 

 

 

次に、ストレスなどつい食べ過ぎてしまう、という方は、
脳下垂体」の足つぼを刺激しましょう。

 

 

ストレス解消に効果のあるツボでさらに食欲を
抑えることができる足ツボの場所です。

 

 

これは親指の指の腹を親指で中央を強く押します。

 

 

足つぼのダイエットはポイント

 

 

足つぼダイエットに関しては、食前に刺激するのが良いといわれていますが、

 

 

足つぼ自体は体の働きを正常にし、機能を
高めてくれるものですので、毎日いつでもやってもかまいません。

 

 

テレビを見ながら、音楽を聴きながら・・・など、
「ながら」時間に習慣にしてしまうのが一番ですね。

 

 

足つぼダイエットはおよそ1か月継続すると変化が感じられます。
体重の変化としては平均で2キロほど減量できることが期待できます。

 

 

足ツボダイエットはゴルフボールで行うのもあり

 

 

また、足つぼ刺激のグッズはたくさんありますので、
つぼ押し棒やつぼ刺激のボードなど、好みに合わせて取り入れてみても良いでしょう。

 

 

自宅にゴルフボールがある方は、テーブルに座っているとき、
ころころと足裏で転がすだけでも効果があります。

 

 

ダイエットの秘訣はなんといっても継続することですから、
自分にとってやりやすい方法で続けるようにしましょう!!

 

 

以上足ツボダイエットの効果と方法でした

 

 


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