B型の人のダイエット

【血液型ダイエット】B型の人のダイエットは!

【血液型ダイエット】B型の人のダイエット方法は!

 

 

 

B型のダイエットは遊牧民タイプ!?

 

 

B型の人は現代でもマイペースな人が多いなどと言われていますが、
昔の時代に生活していく中でB型の人は遊牧民タイプが多かったようで、

 

 

血液型ダイエットでもB型は
遊牧民タイプに分けられています。

 

 

遊牧民は比較的自由な生活をしながら必要に
応じて好きな食事をしていたと言う特徴があり、

 

 

B型の血液型がダイエットに取り組んでいく際には
基本的にお肉や野菜などのなんでも食べてOKという雑食タイプと言われています。

 

 

特にB型が痩せやすいと言われている食品は、
お肉全般や乳製品、それから青菜などになります。

 

 

お肉は赤み

 

 

お肉でいえばラム肉などの赤身の強いお肉を選ぶようにしましょう

 

 

 

 

乳製品は乳酸菌を含むもの

 

 

乳製品はヨーグルトなどの乳酸菌を含んだものを

 

 

朝食に摂取することで、腸内環境が整い代謝も上がるので
ダイエット効果が出やすい体づくりに最適ですね。

 

 

野菜は緑の濃いもの

 

 

B型の人は昔から緑の強い野菜を食べてきたので
消化酵素がしっかりと備わっています。

 

 

ですから野菜を食べるときも

 

ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン

 

などの緑色の濃い食べ物をおすすめします。

 

 

B型の人が太りやすい食品とは!?

 

 

反対に血液型がB型の人が太りやすいと言われている食品は
トウモロコシやピーナッツ、小麦、そばなどになります。

 

 

そばで太ってしまうなんて、信じられないという人もいるかもしれませんが、
ここでのそばというのは小麦粉が沢山含有されているものになります。

 

 

そば粉の含有量が多いものを食べるのであれば心配する必要はありません。

 

 

B型ダイエットは適度な運動が必須

 

 

ただB型としては上記したように遊牧民タイプとなるため、

 

 

ある程度好きな食事をとりながらも
体を動かすことがダイエットには1番向いています。

 

 

具体的にどのような運動かというのは決められていませんが、

 

 

体が強い疲労感を感じてしまう手前程度の運動
取り入れるようにすると、スピーディに痩せることができます。

 

 

おすすめの運動は

 

 

・30分ほどのランニング

 

・1時間のウォーキング

 

・体全体を使った運動(水泳など)

 

 

という感じですね。

 

 

B型の人はもともと痩せやすい体質の人なので
しかりと食事をして、運動をするだけで体重は落ちていきます!

 

 

B型の人のダイエットまとめ

 

 

@小麦粉を含んだものはなるべく食べない

 

 

A強い疲労感を感じる手前の運動をする

 

 

B乳製品やお肉をしっかりと食べる

 

※乳製品はヨーグルト お肉は赤みの強いもの

 

 

C野菜は緑色が強いもの

 

 

これらを意識するだけでB型の人はすらりとした
体になる可能性が高いですね!

 

 

もとから痩せやすい体質ですのでB型の人は
まずは1週間ほど頑張ってほしいです

 

 

以上【血液型ダイエット】B型の人のダイエット方法でした


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