肉食ダイエット

肉食ダイエットの効果と方法とは!

話題の肉食ダイエットの効果と方法とは!

 

 

 

ダイエット効果 

 

難易度 

 

継続期間 3週間

 

かかるお金 3000円

 

 

 

肉を食べることが大好きという人におすすめダイエット法があります。
それが、肉食ダイエット

 

 

この痩せる方法は”肉食ダイエット”のネーミング通り、
肉を食べることによって痩せるという方法なのですが、

 

 

肉を食べたら太ってしまうのでは?」と疑問に感じる人も多いですよね。

 

 

肉食ダイエットでは、痩せる効果のある肉を、工夫して食べることによって、
大好きな肉を食べながら痩せることが可能です。

 

 

ここでは肉食ダイエットの効果と正しい方法を紹介します。

 

 

肉食ダイエットでなぜ痩せる?

 

 

肉食ダイエットと言っても、赤みだけを食べます。

 

 

牛肉や羊肉の赤身部分には、Lカルニチンと呼ばれる
成分が豊富に含まれていて、体内の脂質を分解する働きがあります。

 

 

さらに赤みはカロリーも低く、糖質や脂肪もないため
太る心配がなくダイエット効果があるのです。

 

 

肉食ダイエットの方法

 

 

@肉選び

 

 

肉食ダイエットでは赤みを食べますが、
最もおすすめはささみでしょう。

 

 

カルニチンそしてタンパク質も多量に含んでいるため、脂肪の燃焼効果が非常に高いです。

 

 

ただし脂身を取り除けば牛肉、鶏肉、豚肉でも構いません。
包丁で脂部部分は取り除きましょう。

 

 

肉食ダイエットをする場合には、徹底的に脂身を排除して、
肉の赤身だけを食べることが必要です。

 

 

ですから霜降り肉などはダメということになりますね。

 

 

A食べ方など

 

 

肉食ダイエットでは、とにかく肉の赤身を食べるだけですが、
夕食のみで構いません

 

 

ただし、主食は赤みのみで、お米も炭水化物は一切食べません
野菜やフルーツなどはOKです!

 

 

1回の食事で100g〜200gの赤みを食べていきましょう。

 

 

朝食や昼食は好きに食べていいですが、
夕食は毎日お肉を食べるのが肉食ダイエットです。

 

 

B調味料にも注意

 

 

肉食ダイエットは痩せるために行うので、肉を食べる際に
使用する味付けやタレなどにも気を付けましょう。

 

 

美味しいたれには糖質や脂質がタップリ含まれていることも多いので、
肉食ダイエット中には、肉の味付けはにんにくと塩コショウ、レモンのみなど、
市販の調味料は控えましょう!

 

 

C肉食ダイエットは3週間は継続してみましょう。

 

 

ということで肉食ダイエットの方法でした。

 

 

肉食と言っても、好きなだけ肉食に走っていいわけでは
ありませんので、しっかりと方法を守って取り組んでください!

 

 

以上肉食ダイエットの効果と方法でした


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