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【痩せる食べ方】食べ方ダイエット一覧

【痩せる食べ方】食べ方ダイエット一覧記事一覧

ゾーンダイエットの効果と方法について!

アメリカの生化学者の博士が考案したのがゾーンダイエットです。糖質を摂りすぎないように食事に気をつけるという点については、低インシュリンダイエットに共通しているところがありますね。ただ、ゾーンダイエットは炭水化物やタンパク質、脂肪の摂取のバランスを整えるのが基本。バランスよく食べて健康的に痩せようとい...

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ファスティングダイエットの効果と方法!

この数年でファスティングダイエットは年齢や性別を問わずに多くの人が取り組んでいる方法となります。ファスティングダイエットは別名をプチ断食などと言いますが、短期間全く食事を摂らず内臓を休めることによってデトックス効果が得られるので、体内に蓄積されていた老廃物がしっかりと排出され、体の中を綺麗にしながら...

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たった2日!?絶食ダイエットの効果と正しい方法!

モデルさんやハリウッド女優などを中心に絶食ダイエットが世に知れ渡るようになりましたね。絶食ダイエットというのはとても過酷な方法だという認識を持っている人が多く、避けている人などもいます。しかし絶食ダイエットの期間は最短で2日ですので少しの減量を目標ならばそんなにつらくはないです!また効果も非常に高く...

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グローバルダイエットの効果と方法まとめ!

ダイエット効果 お手軽度 継続期間 2週間〜3週間1食分 165kcalかかるお金 5000円〜6000円置き換えダイエットと腸内環境改善ダイエットが見事にコラボしているダイエットと言えば、そう、グローバルダイエットですよね。グローバルダイエットは、スリムトップスという乳酸菌が豊富なシェイクを食事の...

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ウェイダウンダイエットとは!方法とどれくらい痩せるか!?

痩せたいとは思っているけれど食べることはやめられないという人におすすめなのが、ウェイダウンダイエット。このダイエットは、痩せたいけれど運動は嫌いという人におすすめですし、お腹がすくとどうしても何か食べてしまうという人にピッタリです。ウェイダウンダイエットは、実際にアメリカの超肥満カップルがトライして...

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食べないダイエットの効果と正しい方法!

多くの女性がトライした経験があるダイエット法の一つに、「食べないダイエット」があります。このダイエットはとても簡単で、ネーミング通り、食べないことによって摂取カロリーを減らすというダイエット法ですが、効果としてはある一定のところまで最も早く痩せるとダイエットではないかと思います。ただし、このダイエッ...

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肉食ダイエットの効果と方法とは!

ダイエット効果 難易度 継続期間 3週間かかるお金 3000円肉を食べることが大好きという人におすすめダイエット法があります。それが、肉食ダイエット。この痩せる方法は”肉食ダイエット”のネーミング通り、肉を食べることによって痩せるという方法なのですが、「肉を食べたら太ってしまうのでは?」と疑問に感じ...

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満腹ダイエットの効果と方法について!

満腹ダイエットは、その名のとおり「満腹になるまで食べてOK」なダイエット方法です。そんな方法があるの?と疑問に思う方が多いと思いますが、ふだん食べている食事を低カロリーのもので置き換えたり、汁物やサラダなどを取り入れたり、腹持ちの良いものを意識して取ったりすることによって摂取カロリーを抑え、ダイエッ...

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炭水化物抜きダイエットの効果と正しい方法!

効果のあるダイエットとして有名なのが炭水化物抜きダイエット。最近ではざわちんさんが炭水化物抜きダイエットで2週間で2.7キロ痩せることに成功しましたね。ダイエットで一世を風靡した炭水化物ダイエットですが、色々な情報が飛び交い、間違った方法でしてしまう方もたくさんおられ、病院で運ばれてしまった方も属室...

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【要注意】朝食抜きダイエットの効果と方法について!

ダイエットはしたいけど、夜は友達や同僚との付き合いがあって食事を抜けないという方、結構多いんじゃないかと思います。そういう方にぴったりなのが、朝食抜きダイエットです。朝食であれば、簡単に抜くことができますよね。ただ丸っ切る抜くことは良くなくて、短期的には痩せますが、長期的にはリバウンドのリスクが高い...

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昼食抜きダイエットの効果と方法について!

昼間は仕事や何かで忙しく空腹を忘れることができるので、昼食を抜くダイエットを試す方も増えていますね。昔の人は昼食を取らずにいたのですが、欧米文化によって昼食もとるようになり、それから肥満率も増加してしまったそうです。そのため昼食を抜くことで本来の朝食と夕食だけという日本人の食生活に戻り、自然と痩せる...

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痩せるし若返る!?1日1食ダイエットの効果と正しい方法!

ダイエット効果 難易度 継続期間 1週間備考 美肌 動脈硬化改善 発がん性リスク軽減ダイエットとして1日1食しか取らない1日1食ダイエットが最近注目されていますね。きっかけはアンチエイジングで有名の南雲先生が取り上げ有名になりました。2日間で2キロもやせることができ、即効性もあり、ダイエットだけでな...

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辛いけど痩せる!夕食抜きダイエットの効果と方法!

ダイエット効果 難易度 継続期間 1週間〜1か月平均700kcalと食事の中で最もカロリーを摂取してしまうため夕食を抜くダイエットは抜き系のダイエットで最も効果が高いとされます。1日700kcalを抜くことで効果としては1週間で3〜4キロも痩せることが可能となります。ここでは夕食抜きダイエットの効果...

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