そうめんダイエット

そうめんで痩せる!そうめんダイエットの効果と方法!

そうめんで痩せる!そうめんダイエットの効果と方法!

 

 

 

ダイエット効果

 

難易度

 

継続期間 1週間〜2週間

 

カロリー 100gで356kcal

 

お金 2000円〜3000円

 

夏の風物詩の一つでもある「そうめん」は、低カロリーで美容効果や
健康効果も高い健康食品としても人気があります。

 

 

そうめんの食べ方というと、最もオーソドックスなのは、茹でた麺を
冷水でさっと冷やし、めんつゆにつけて食べるという方法ですが、

 

 

冷たい麺を冷たいつゆにつけて食べることは、実は体を冷やしてしまう
という作用があるため、ダイエットにはあまり適してはいません。

 

 

このダイエットでは、通常の食べ方ではなく、ちょっと変わった食べ方をすることによって、
短期間でも驚きのダイエット効果が期待できますので紹介させていただきます。

 

 

そうめんダイエットの効果

 

 

炭水化物は体内に入ると糖質となります。

 

 

体を動かせば優先的に燃焼される糖質ですが、慢性的な運動不足だったりすると、
糖質が燃焼されないまま体内で脂肪として蓄積されてしまうので注意しなければいけません。

 

 

そこで、肥満要素が満載な炭水化物の代わりに、
低カロリーのそうめんを食べるというわけですね。

 

 

白米の代わりにそうめんを使ってカレーを作ったり、
白米の代わりに麺でチャーハンを作るなど、普段通りのレシピで、

 

 

炭水化物をこの食材に置き換えるだけでも、
劇的なカロリー削減につながるのでダイエット効果は高くなります。

 

 

またそうめんは、茹でると水分を吸って重量が増し、
満腹感もアップしますので単純に食べる量も減っていきます。

 

 

 

そうめんダイエットの方法

 

 

@そうめんダイエットはまず1〜2週間の短期間で行っていきます

 

 

A基本的にお米などは一切食べずに炭水化物はそうめんのみにします。

 

 

Bそして冷たいそうめんですとダイエット効果が薄くなります。
そうめんを食べるときは熱いつゆで食べていきます。

 

ここがポイントですね♪

 

Cそうめんは市販のもので構いませんが1回の食事では200g以下にしましょう

 

 

そうめんダイエットはスープや味噌汁などに投入しても、
おいしいダイエット食として楽しむことができます。

 

 

最近では、ダイエット食としても人気のそうめんに、
黒豆やモロヘイヤなどを練りこんだヘルシー商品も登場しています。

 

 

1週間〜2週間と短期間なので継続はできるかと思います。
効果としては2〜3キロほどの減量が期待できます!

 

 

以上そうめんダイエットの効果と方法でした


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