うどんダイエット

うどんのダイエット効果と方法について!

うどんのダイエット効果と方法について!

 

 

ダイエット効果

 

難易度

 

継続期間 3週間

 

カロリー 100gで106kcal

 

お金 2000円〜3000円

 

麺類は炭水化物が豊富なので、ダイエット食としては
あまりお勧めではない……というイメージってありますよね。

 

 

確かに、麺と言ってもピンキリですが、うどんはとりわけカロリーが低いとされています。

 

 

ここではうどんのダイエット効果と方法について紹介します。

 

 

うどんのダイエット効果

 

 

そんな中で、うどんは1食当たりのカロリーがわずか100キロカロリー程度と、
かなり低カロリーなのが特徴で、ダイエットにもおすすめです。

 

 

結構な満腹感があるのに、1食当たりのカロリーがたったの
100キロカロリーというのは、ダイエット中の人にとっては嬉しいですよね。

 

 

またうどんのダイエット効果はそれだけではありません。

 

 

うどんにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、積極的に食べても
カロリーは摂取することなく、体に必要な栄養素は十分に摂取できるという特徴もあります。

 

 

ですからうどんを食べ続けても栄養が不足する心配はありません。

 

 

うどんのダイエット方法について

 

 

うどんダイエットの方法について説明します。

 

@まず毎日3食のうち2食か1食うどんに置き換えます。

 

 

A使用するうどんはスーパーで売っているもので
茹でるだけのやつで構いません。

 

ただ効果が高いのは1食分がカロリーが25kcalで
こんにゃくうどんというやつです。

 

 

 

 

Bうどんを食べる場合には熱くして食べましょう。その方が脂肪燃焼の効果が高いからです。

 

 

Cまた具材は野菜は入れて構いませんが、それ以外の
揚げ玉やお肉、油揚げなどは入れないようにしてください。

 

 

Dうどんの量は1食1,5玉以内にしましょう。

 

 

Eそして最低3週間はうどんダイエットを続けるようにしましょう。

 

うどんのダイエットはこの6つを忠実に守るようにして行うようにしてください。

 

 

また、消化が良いので夕食と置き換えても効果的ですし、
朝食をしっかり食べたい人なら、朝食と置き換えるのもおすすめですね。

 

 

うどんダイエットは3週間の継続で3キロほどのダイエット効果が期待できますね。

 

 

またそれ以上継続することで最も痩せることも可能です!
うどんのダイエット効果と方法についてでした


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