炭水化物ダイエット

炭水化物によるダイエット!

炭水化物によるダイエット!記事一覧

お米ダイエットの効果とやり方!

ダイエット効果お手軽度継続期間 2週間カロリー 160g 570kcalお米は高カロリーだし、炭水化物も豊富に含んでいるのでダイエットには向いていないのでは?と思う方も多い方と思います。お米で太るのは迷信で、実際はお米ダイエットというお米の食べ方によってはダイエットにもつながるとされています。テレビ...

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【主食は玄米が最強】玄米のダイエット効果と方法とは!

ダイエット効果お手軽度継続期間 1か月カロリー 140gで231kcal玄米はとても手軽に購入することができて、なおかつ白米に比べると非常にカロリーとGI値が低いのでダイエットに向いている主食に変わってくれます。そのため、芸能人やモデルさんをはじめとして、玄米ダイエットをする人は増えていますね。特に...

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【じゃがいもで痩せる!?】じゃがいもダイエット効果と方法!

ダイエット効果お手軽度継続期間 3週間カロリー 1個で81kcalお金 2000円〜3000円炭水化物を多く含んでいる肥満食材というイメージがあるじゃがいもですが、実は少量でも劇的な満腹感を得ることができるため、優秀なダイエット食品としても注目されています。「勝手に大辞典」というテレビ番組で紹介され...

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うどんのダイエット効果と方法について!

ダイエット効果難易度継続期間 3週間カロリー 100gで106kcalお金 2000円〜3000円麺類は炭水化物が豊富なので、ダイエット食としてはあまりお勧めではない……というイメージってありますよね。確かに、麺と言ってもピンキリですが、うどんはとりわけカロリーが低いとされています。ここではうどんの...

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そうめんで痩せる!そうめんダイエットの効果と方法!

ダイエット効果難易度継続期間 1週間〜2週間カロリー 100gで356kcalお金 2000円〜3000円夏の風物詩の一つでもある「そうめん」は、低カロリーで美容効果や健康効果も高い健康食品としても人気があります。そうめんの食べ方というと、最もオーソドックスなのは、茹でた麺を冷水でさっと冷やし、めん...

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低炭水化物ダイエットの効果と方法について!

ダイエット効果難易度継続期間 2週間注意点 即効性はあるがリバウンド率高し白米やパスタ、パンなど、私たちが食生活の中で主食としている食材の多くは、炭水化物から作られています。炭水化物の摂取量が多すぎると、燃焼しきれないほどの糖質になってしまい、燃焼されなかった分は脂質として体内に蓄積されてしまします...

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パンで痩せる!パンダイエットの効果と方法について!

ダイエット効果難易度継続期間 1か月お金 2000円〜3000円ダイエット食は和食中心がおすすめ、といわれるように、実際にはごはんの方がダイエット向きの素材といわれます。ただ、パンの食べ方次第ではダイエットにも使うことができます。ここでは、パンを使ったダイエット方法について考えてみましょう。効果の目...

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雑穀米のダイエット効果と方法について!

ダイエット効果難易度継続期間 2週間カロリー 150g(1杯) 240kcal お金 約2000円雑穀米は、栄養満点のご飯として注目を浴びていますね。なんと、雑穀アドバイザーという資格もあるくらいです!実は私の姪が雑穀アドバイザーなんです(笑)その姪曰く雑穀米はダイエットにも非常に効果が抜群なようで...

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かぼちゃのダイエット効果と方法について!

ダイエット効果難易度継続期間 2週間カロリー 200g 180kcal 畑の王様と異名を持つかぼちゃですがビタミン成分やミネラル成分、食物繊維などがタップリと含まれていてダイエットにも用いることができます。特に韓国のアイドルIUさんがかぼちゃダイエットによって53キロ⇒43キロに痩せることを成功し、...

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あんぱんで痩せる!?あんぱんダイエットの効果と方法!

あんぱんを食べることによって、実は空腹をまぎわすことができるとされているため、あんぱんを間食ダイエットとして行う人が増えていますね。パンをダイエットに食べるには「ライ麦パン」か「あんぱん」と言われていますね。ここではあんぱんダイエットの効果と方法について紹介したいと思います。あんぱんダイエットの効果...

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