梨のダイエット効果と方法について

梨のダイエット効果と方法!気になるカロリーは!?

梨のダイエット効果と方法!気になるカロリーは!?

 

8月〜10月にかけてが旬の梨ですが、実は水分たっぷりで
置き換えダイエットとして食べることで

 

 

非常にダイエット効果が高いとされているのです。
ここでは梨のカロリーやダイエット効果そして方法を紹介します。

 

 

梨のカロリーと効果について

 

 

梨はカロリーはズバリ100g中43カロリーという
圧倒的な低カロリーの果物なのです。

 

※バナナ86カロリー りんご53カロリー

 

 

果物の中でもカロリーが低いのが梨の特徴ですね。
こうした低カロリーは梨の成分がほとんど水分だからです。

 

 

ですからどれだけ食べても脂肪はつかないですし
水分を摂取できるので、ダイエットには最適です。

 

 

さらに梨を食べた時にシャキッとしますよね?

 

 

実はあれは石細胞と呼ばれる梨特有のものなのです。

 

 

石細胞は食物繊維もとても豊富でして、ダイエットの大敵である
便秘を解消する効果も高いのですね。

 

 

便秘を解消することで体重が2キロ痩せれたという例もあるので
やはり梨はダイエットをしたい女性にとっては強い味方ですね♪

 

 

梨のダイエット方法!

 

 

梨をダイエット目的に食べる場合にはやはり
置き換えダイエットとして、梨を食べることがおすすめです。

 

 

朝食として、または思いきって夕食を梨に置き換えて
食べることで、カロリーを大幅に抑えて痩せることが可能です。

 

 

基本的に1日どれだけ食べてもいいのですが、
最低限の栄養素として1日半分は食べたいところです。

 

 

また梨のダイエットは最低1か月は継続してみる必要があります。

 

 

1か月の継続ですと効果のある方は
5キロもやせることが可能なダイエットです!

 

 

(その分地味にキツイですけど・・)

 

 

梨に飽きてきてストレスが溜まった場合などは
他の果実に変えてみるか、限界ならば普通の食事に変えてください!

 

 

・梨ダイエットのデメリット

 

 

デメリットというわけではないのかもしれませんが、
梨は8月〜10月がピークですので、それ以外の月には

 

 

店頭にほとんど並ばないのが問題点ですね。
ネット通販で購入も可能ですが、これだと値段が高くなってしまいます。

 

 

ですから季節限定のダイエットになってしまうのが欠点でしょうか・・・

 

 

夏の季節はスイカダイエットと双璧で非常に人気ですので
是非旬な季節を生かしてダイエットに挑戦してみてください!

 

 

以上、梨のダイエット効果と方法!気になるカロリーは!?でした


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