朝バナナダイエット

朝バナナダイエットの効果と方法について!

朝バナナダイエットの効果と方法について!

 

テレビで紹介されてから爆発的な人気を集め、
近年ではある意味ダイエットの王道とも

 

 

言われている朝バナナダイエットですが、この方法は
沢山の芸能人や女優さんなども取り入れている事が知られています。

 

 

バナナは古くから健康にも良く、美容にも良い食べ物として知られていて、
私たちの子供の頃から頻繁に食べることがありました。

 

 

スーパーに行けばいつでもたくさんのバナナが売られていて、
ダイエットに取り入れていくにも困るようなポイントが一つもありません。

 

 

バナナはどのようにダイエットに使っていけば良いのか、
詳しい朝バナナダイエットの効果と方法をご紹介します。

 

 

朝バナナダイエットの効果について

 

 

朝バナナダイエットの効果は、
バナナに含まれている豊富なカリウムが一日中、

 

 

体内の余分な水分などを排出してくれる働きを持っていますので
むくみの改善や便秘の改善につながっていくというものになります。

 

 

さらにバナナには食物繊維も豊富に含まれているため、
腸内が綺麗になって、働きが非常に活発になります。

 

 

前日に食べた食事をしっかり消化して排出しなければ、
老廃物として蓄積されてしまったり、

 

 

脂肪として蓄積されてしまったりするので、バナナが
持っている効果によって排出することができるのはとても効率が良いと言えますね。

 

 

腸内が綺麗になって乳酸菌が増えることによって、
体の中では免疫力は高くなり、様々なウイルスなどにも強くなっていきます

 

 

朝バナナダイエットの方法について

 

 

朝バナナダイエットの方法はとっても簡単で、
毎日朝食の代わりにバナナを1本から2本食べるだけです。

 

 

バナナを食べるときにはよく噛みながら食べることで
満腹感を得ることができます。

 

 

また牛乳などと一緒にミキサーにかけて飲んでも良いですが、
冷たい牛乳と混ぜてしまうとお腹が痛くなることがあるので注意しましょう

 

 

毎日朝バナナダイエットを続けると1週間ほどで
お腹がとてもスッキリとして体が軽くなってきます。

 

 

具体的な体重としては2キロ程度減量することができますし、

 

 

さらに朝バナナダイエットを続けていくことで
1ヶ月経過する頃には5キロから6キロの減量に成功します。

 

 

朝、バナナを食べること以外には、昼食、夕食と普通の食事をしてよいので、
食べる事が好きな人にも向いているダイエット方法だと言えます。

 

 

サプリメントなどに頼らず、朝バナナダイエットをすることで

 

夕方のむくみに悩まされることもなくなり、
便秘による膨満感に悩まされることもなくなります。

 

 

さらに肌荒れも改善され、きれいなお肌になるので嬉しいことばかりですね。

 

 

バナナは熟しているものでもそうでないものでもどちらでも良いです。
お好みで選びましょう!


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