アサイーダイエット

アサイーダイエットの効果と方法について!

アサイーダイエットの効果と方法について!

 

ブルーベリーを代表として日本でも最近フツフツと
人気急上昇中なのが、アサイーという果物。

 

 

最近耳にすることが多くなってきているものの、
まだまだ認知度が高いとは言えませんが、

 

 

美肌やダイエット効果に奇跡の果物とも
言われているアサイー、気になりますよね。

 

 

ここではアサイーダイエットの効果と方法について紹介したいと思います。

 

 

アサイーダイエットの効果

 

 

とても栄養が豊富に含まれているため、注目されるようになったアサイー。

 

 

アントシアニンをはじめとして

 

・アミノ酸
・食物繊維
・ビタミン
・鉄分
・カルシウム
・リン
・ポリフェノール

 

と1つの果物にたくさんの栄養が詰め込まれています。

 

 

何とアントシアニンに関しては、ブルーベリーの5倍にも
なると言われているため、奇跡のフルーツなんて言われているんですね。

 

 

ダイエットはどうしても栄養が偏ってしまう傾向にあります。

 

 

でもアサイーダイエットは、栄養も豊富なのでダイエットで
不足しがちな栄養も、しっかりと補っていくことができます。

 

 

しかも、お通じも良くなるという相乗効果がかなり
期待できるので便秘気味の方にもオススメですよ。

 

 

毎日の食事に取り入れたいくらいアサイーはすぐれた果物なんです。

 

 

アサイーダイエットの方法

 

 

アサイーはブラジル原産であるということもあって、名前こそ聞いたことはあっても、
実物を見たことがないという方も多いのではないでしょうか。

 

なので、生のアサイーを食べるということは非常に難しいのが現実です。

 

でも心配することはありません。
アサイーダイエットの方法はいたって簡単。

 

 

なかなか生のものは手に入れられないので、
市販で売られているアサイージュースを飲むだけ。

 

 

 

 

コップ1杯、200CCほどになりますがこの分だけ飲めばいいので手軽です。

 

 

朝ご飯を食べる習慣があまりなかったという方も、
コップ1杯くらいの量なら無理せず飲めるのではないでしょうか。

 

 

しかも、朝ご飯はアサイージュースのみですが、その分
お昼ご飯と夜ご飯は好きなものを食べていいんですよ。

 

 

アサイーダイエットは味に飽きてしまうことがあるようなのですが、

 

いろいろなタイプのアサイージュースが登場していますから、
好きな味を見つけるのも継続につながります。

 

 

1日1食だけをアサイージュースに置き換える簡単なダイエットですが、
3ヶ月くらいは続けて行くのがベスト。

 

 

ちょっとずつですが、3ヶ月もすると3〜5キロ痩せる
効果が出てきたのが実感できるはずなので、アサイーダイエットを続けてみてくださいね。

 

 

以上アサイーダイエットの効果と方法についてでした


ホーム RSS購読