キウイダイエットの効果と方法について!

キウイのダイエット効果と方法について!

キウイのダイエット効果と方法について!

 

 

 

ダイエット効果 

 

お手軽度 

 

継続期間 最低1か月

 

カロリー 1個 56kcal

 

 

 

キウイはあまり多くの方がたまに食べるというフルーツかと
思いますが、実はこのキウイはダイエットと美容の効果も高いです。

 

 

ここではキウイダイエットの効果と方法について紹介します。

 

 

キウイダイエットの効果について

 

 

まずキウイには食物繊維が豊富に含まれています。

 

 

便秘解消の目的で食べることでも、体重は1キロ
は痩せるというデータもあるため、ダイエットの効果があります

 

 

また意外にもキウイにはコラーゲンが含まれているため、
肌の再生や新陳代謝をアップさせる効果があるのです。

 

 

まさに女性の強い味方だと言えますね

 

 

キウイダイエットの方法について

 

 

キウイのダイエット効果を最大限に上げるための
ダイエット方法を紹介したいと思います。

 

 

一時朝バナナダイエットというものが流行しましたが、
キウイも朝食に食べるのがポイントです。

 

 

目安は1〜3個です。

 

 

あまり多いと、酸も含まれていますので
口の中が荒れてしまう可能性があるので注意です。

 

 

また効果を上げるポイントがふたつあります。

 

 

1 水分も摂取する

 

 

キウイの食物繊維の吸収力を上げるために水分を
摂取することがおすすめです。コップ一杯で構いません!

 

 

これだけで便秘を解消することも可能なんです。

 

 

2 皮もミキサーにかけ、飲み物として飲む

 

 

皮には食物繊維だけでなく、ポリフェノールが豊富に
含まれていますので、皮をたわしでこすりり毛を取り除いてから、

 

ミキサーにかけてジュースにすると効果的です!

 

 

キウイの酸っぱさが苦手という方は、ゼスプリという甘くて
黄色いキウイもありますので、そちらをおすすめします。

 

 

 

 

 

 

 

キウイダイエットは1か月間継続する必要があります。

 

1か月続けることで、2キロ、効果がある人だと4キロ
痩せられたという声も上がっています。

 

 

是非試してくてください!
以上キウイのダイエット効果と方法について!でした


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